Когда внутренний ребенок спит
Порой случается так, что внутренний ребенок сильно задавлен авторитетом внутреннего родителя. Любая попытка донести свои желания и потребности оборачиваются критикой, обесцениваем, рационализацией, да чем угодно, но только бы "не разбаловать".
Так можно ли себя баловать? Можно, и порой даже нужно. Жесткие рамки ведут к хроническому перенапряжению, что в свою очередь может способствовать появлению физиологических симптомов, а порой и всевозможных заболеваний.
Это вовсе не говорит о том, что надо всë время делать только то, что вздумается. Есть время для профессиональной деятельности и решения прочих важных "взрослых" вопросов. Но важно выделять и время для "игры" и "баловства".
В детском состоянии мы можем позволить себе расслабиться и побаюкаться на гамаке, покататься на велосипеде (не с целью - заняться спортом, а просто потому, что нравится как ветер раздувает ваши волосы), поиграть с котом, собрать букет ароматных полевых цветов, покидаться друг в друга снежками, встать позже и разрешить себе сегодня никуда не ходить и многое-многое другое.
Часто "внутренний родитель" говорит голосом наших родителей. Если в опыте было жёсткое воспитание и подавление желаний, то случается, что даже достигнув взрослости, человек по привычке продолжает ограничивать себя, чтобы не оказаться "плохим" в глазах родителя. В процессе психотерапевтической работы, нам будет важно прийти к осознанию того, что теперь мы сами ответственны за нашу жизнь, а значит, только нам решать, чем она будет наполненна. Мы сами может распределять своё время и выбирать те занятия, которые нам будут интересны.
Арт-терапевтические упражнения хорошо справляются с "оживлением" нашего внутреннего ребенка и распознаванием его желаний. Например, можно изобразить своего внутреннего ребенка и подумать о том, чего бы ему больше всего хотелось для счастья. Рисунок можно дополнить приятными радостями для маленького человека, а затем попробовать эти радости воплотить в реальной жизни.
А как часто "просыпается" Ваш внутренний ребенок?
Автор: Оксана Валериевна Бардаева (Серёгина)
Психолог, Семейный Психоаналитик Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru