Когда все «горит», дедлайны поджимают, а в календаре — встреча за встречей, а есть хочется, кажется, что самое простое решение для завтрака — чашка кофе с печенькой, для обеда — шоколадка, а для ужина — бокал вина.
Недавно мы с командой провели стресс-аудит в компании, и цифры получились очень откровенные:
- 35% сотрудников заедают стресс,
- 13% снимают его алкоголем,
- у 25% — уже проблемы с ЖКТ.
Но у топов — ситуация куда серьёзнее: 67% заедают стресс, половина — прибегают к алкоголю, а ещё у них чаще фиксируются болезни ЖКТ и сердца.
Почему так?
Потому что чем выше должность, тем меньше шансов на паузу.
Нет времени поесть, выспаться, заняться спортом.
И вместо восстановления — «быстрая энергия» в виде кофе, сладостей, фастфуда, алкоголя.
А ведь еда — это не просто калории. Это инструмент для восстановления нервной системы.
Когда мы питаемся правильно — снижаем тревожность, улучшаем концентрацию, легче держим баланс.
Об этом поговорим 30 октября в 19:00 (мск) на эфире «Пищевая психиатрия: как питаться, когда времени совсем нет?»
Гостья эфира — нутрициолог Наталья Филиппова, специалист по пищевой психиатрии.
Будем разбирать:
- почему стресс заставляет нас хотеть «вкусненького»,
- какие продукты реально помогают мозгу и нервной системе,
- как уменьшить вред от вечерних «ритуалов»,
- и как составить меню без сложных схем.
Эфир пройдет ЗДЕСЬ. Ссылка появится на канале в день трансляции.
А пока можно посмотреть предыдущий эфир по теме В ЗАПИСИ.