Каждый человек обращающийся за консультацией коуча или психолога считает, что его случай уникален. Но. Пожалуй, 90 процентов случаев сводится к следующим вариантам:
- Неспособность справиться с неблагоприятными факторами внешней среды, буквально совладать со стрессом.
- Травматические переживания прошлого, своевременно и экологично неутилизированные клиентом и проявляющиеся в виде различных посттравматических стрессовых расстройств.
- Депрессивные состояния, как следствие физиологических факторов, кризиса потери смысла жизни, хронического противостояния стрессу (истощение).
- Зависимости (всех видов) у клиента или значимых для клиента людей. Алкоголизм, наркомания, лудомания, шопоголизм, трудоголизм, РПП. И т.д.
- Отсутствие навыков социального взаимодействия и связанные с этим проблемы. Неспособность устанавливать и поддерживать продуктивные контакты. Отказывать или принимать отказы. Отстаивать свои границы или уважать чужие. То есть проявлять во всей полноте такое сложное качество личности, как ассертивность.
Еще есть проблемы в сфере личных отношений. Но это либо медицина, либо следствие какой-либо из вышеперечисленных.
Практически у каждого специалиста есть профессиональная «насмотренность», которая позволяет достаточно быстро определить ситуацию клиента и наметить пути работы по достижению его целей. Благо, давно разработаны методики и протоколы работы в каждом из этих случаев. Фактически большую часть времени в работе специалист тратить на то, чтобы примирить человека с его ситуацией, преодолев защитные механизмы психики и девальвировав ценность вторичных выгод.
Самая важная установка человека относительно себя – «Я хороший, Я ОК». Не зря говорят, что главная ценность человека – это ощущение собственного достоинства. А основные распространенные негативные глубинные убеждения человека о себе связаны с ощущением собственной никчемности и невостребованности. В результате, в мозгу клиента борются потребность защиты «яхорошести» и собственные же глубинные убеждения в собственной никчемности или невостребованности. Тормозя решение вопросов, которые могли бы быть решены самостоятельно.
Жить становится проще, если смотреть на себя и обстоятельства несколько по-другому. С точки зрения следующего:
1. Человек – эгоистичное существо, ориентированное на удовлетворение собственных желаний и потребностей с минимальной затратой энергии. Цель любого поступка – определяется желанием хорошего для себя, в первую очередь. Мы не хорошие и не плохие. Мы люди, которые сочетают в себе и светлый и темные стороны. Если кто-то нам действительно важен и ценен, то мы находим в себе силы взнуздать темную составляющую, повернуться светлой стороной. И работать над отношениями. Но делаем мы это – все равно для себя. Чтобы получить что-то важное или ценное. Или чтобы не потерять. В этом смысле - даже иррациональных поступках или «замирании» в деструктивной ситуации - всегда есть какая-то выгода.
Может быть, кто-то скажет: «Какая чушь. Я это не выбирала. Я не выбирала абъюзивного мужа, периодически прикладывающегося к бутылке и ко мне, в худшем смысле это слова». Нет душа моя – выбирали. Звоночки наверняка были и в самом начале. Но мужик в принципе неплохой, зарплата хорошая, вроде руки откуда надо. Да и одной быть не хочется. Страшно. Подруги - все уже замужем. А остальное стерпится-слюбится.
Да. И сейчас выбираете. Просто у кого-то клетка золотая. А у кого-то отсутствие собственных источников дохода и образования (ну, потому что вместо института – замуж).
2. Человек всегда выбирает лучший для себя вариант исходя из субъективного представления о себе, мире и своем месте в нем. Мир — это совокупность объектов и нейтральных событий, которые каждый придает оценка исходя из своих убеждений и верований. Что отличает слесаря и счастливого владельца НДФЛ 18%? Исключительно субъективная картина мира и совокупность приобретенных и сформированных знаний, навыков, а также накопленного жизненного опыта. Проблема в том, то мы убеждены: раз мы так думаем, значит так оно и есть. Ведь мы, как правило, не отделяем свои мысли от себя. Да и пространство доступных вариантов у всех – разное.
3. Если верить старине А. Беку - то все многообразие негативных убеждений о себе сводится к двум глубинным: "я-никчемный" и "я никому не нужен". В этом плане - все несовершенны. Путь героя – это поиск адаптивных стратегий совладания с этим дурдомом. А адаптация — это третья основная эволюционная задача человека. Все что вокруг нас – это отражения того – что внутри нас. И в этом плане - остается для начала принять и простить. Себя разумеется. И начать деятельно разбираться со своими стратегиями. Чтобы повышать свою адаптивность- важно учиться, постоянно развивать свою картину миру, расширять пространство возможных стратегий поведения и моделей оценки ситуации. Книжки читать и с людьми общаться. Ну и действовать конечно. Постоянно тестировать гипотезы.
4. Изменения неизбежны. Всегда. А вот направление изменений зависит от человека. Просто, потому что, внешняя среда меняется, хотим мы или не хотим. Если ничего не делать – изменения произойдут. Не факт, что те на которые хочется рассчитывать.
Если не повышать свою квалификацию и не заниматься карьерой – она придет к закату. Ну просто потому, что возраст. Если лежать на диване, выбирая этот предмет мебели взамен того, чтобы работать над свежестью и новизной в отношениях с любимой женщиной- можно остаться в обнимку с диваном. Потому что достойные, интересные женщины – всегда на расхват. Практически в любом возрасте.
5. С большинством людей – все в порядке. Те, у кого действительно не в порядке – рано или поздно оказываются на учете в психоневрологическом диспансере. А вот то, что мы все несовершенны – правда. Важно весь этот оркестр имени лебедя, раки и щуки в своей голове обуздать и направлять туда, где будет осмысленно и целесообразно.
Люди среднего возраста часто более эффективны. Потому что они признали собственное несовершенство и научились максимально использовать свои достоинства, компенсируя при необходимости – физические и психологические изъяны. Адаптировались.
6. Волшебной пилюли - не существует. И инструментов, которые бы позволили в одночасье преобразить собственную жизнь, вознести ее к вершинам состоятельности и успеха – тоже. Метафора – если ты случайно забрел по шею в болото, странно ожидать волшебный «голубой вертолет», который тебя из оного в одночасье вытянет. Скорее всего путь будет долгим и напряженным – сначала к нулевой точке, где хотя бы земля твердая и есть на что опереться, а потом дальше – к вершинам.
7. Мы в ответе за все что происходит или не происходит в нашей жизни. И да. Ничего не решать – это тоже решение.