Аарон Бек - основатель школы когнитивной терапии в ходе своих исследований пришел к выводу, что все многообразие дисфункциональных и иррациональных убеждений о мире уходит корнями в два возможных варианта глубинных убеждений пациента о себе.
1. Беспомощность (я ни на что не способен). К типичным глубинным убеждениям категории беспомощности относятся убеждения в личной беспомощности (бессилии, уязвимости, личной ущербности, «проклятости», ограниченности в средствах, неспособности контролировать ситуацию, слабости, нужде) и в несоответствии окружающим в сфере достижений (неудача, провал, неспособный, худший, ни на что не годный, неудачник по жизни).
2. Неприятие, отверженность (я никому не нужен). К типичным глубинным убеждениям категории неприятия относятся убеждения человека, что он недостоин социального положения и качественной коммуникации с другими людьми, нежеланен, не оценён по достоинству (в плане не столько достижений, сколько наличия каких-либо недостатков, препятствующих получению любви и заботы от окружающих), недоделан, «третий сорт не брак» - и поэтому отвержен.
Надо сказать, что его дочь – Джудит Бек выделила еще третью группу – никчемность. Маркерами данного вида глубинных являются слова: «бесполезный», «ничего не стоящий», «никчёмный», «никудышный», «дрянной», «никуда не годный», «потерянный». Ну тут как говорится на любителя.
Глубинные убеждения характерны тем, что они носят характер окончательного и безусловного представления человека о себе. Итоговый вердикт. И как часть «Я-концепции» они влияют на все стороны жизни и деятельности человека.
Партнер, требующий постоянного внимания, подтверждения свой важности и нужности или наоборот, буквально «удушающий» своей любовью и заботушкой – больше всего боится быть отвергнутым. Потому что, где то в глубине уверен – что никому не нужен.
Руководитель, загоняющий своих подчиненных «под плинтус» по поводу и без или подчиненный, героически лезущий на все возможные баррикады – они оба боятся встретиться со своей собственной беспомощностью. Потому что где-то в глубине считают себя таковыми. И старательно доказывают – прежде всего себе – обратное.
Корень всех проблем и несовершенств этого мира – в нас. Точнее в нашем представлении о себе. Более того, мы подсознательно выбираем именно те модели поведения и факты, которые подтверждают глубинные представления о себе: беремся за задачи, которые нам на данный момент «не по плечу» или просто сразу за очень много задач – так чтобы профакапить большую часть или все и подтвердить собственную профнепригодность. Или же так ведем себя с людьми, что они буквально все от нас отворачиваются. Тем самым – подтверждая свою отверженность.
Да, многие неоднозначные вещи, которые мы делаем –это просто для того, чтобы доказать себе, что мы хоть чего ни будь стоим. Или обратить внимание вселенной на то, что мы есть.
Но. Наши убеждения – это не догма. И не аксиома. Это субъективное представление о себе сформированное под действием внешних обстоятельств и значимых в определенный момент для нас людей. Просто кому-то везет больше и значимые люди помогают нашим крыльям раскрыться и набрать силу. А кто-то наоборот – эти крылья – обрезает. Но это не данность. Если сильно поработать – то новые крылья – обязательно отрастут и раскроются.
Вы нужны хотя бы одному человеку на этой планете. Это вы сами. Вы сами - свой главный друг, советчик, помощник и спутник по жизни.
Если вы дожили до своих лет – значит у вас уже есть комплекс навыков для того, чтобы выжить. И если то место в которым вы находитесь вас не вполне устраивает – то основной вопрос – это куда вам хочется, как туда попасть и какие знания, навыки и компетенции необходимо приобрести, что узнать и чему научиться, чтобы там оказаться.
Спасибо, что дочитали до конца! Если отозвалось, понравилось – ставьте лайк. Приветствуются любые комментарии, по существу.
Если вы узнали в этой истории себя и хотите разобраться в подобной ситуации именно в вашем случае — приглашаю на консультацию. Пишите: mail@coachSVS.ru, Telegram - https://t.me/coachSVS.
Новости канала и другие полезные материалы в ТГ: https://t.me/SVScherbakov.