В Тюмени набирает обороты уникальный проект «Бабушкин воркаут», который помогает людям старшего возраста оставаться активными и энергичными.
Спорт без возрастных ограничений
Тренировки для старшего поколения проходят на базе центра развития творчества «Контакт». Опытные инструкторы обучают участников специальным комплексам упражнений, учитывающим возрастные особенности. Программа включает как статические элементы вроде планки, так и динамические движения с мячом.
Особенность проекта заключается в том, что после обучения участники становятся волонтерами и сами проводят занятия для всех желающих. Занятия проходят под ритмичную музыку, что создает позитивную атмосферу и делает тренировки еще более увлекательными.
Инициатива реализуется благотворительным фондом «Старшее поколение» при поддержке грантового конкурса «Спорт для всех».
От йоги до джампинга: направления для бодрости
В рамках проекта «Бабушкин воркаут. Продленка» «серебряные» волонтеры в Тюмени осваивают азы профессии спортивного инструктора по десяти адаптированным направлениям. Некоторые из них: йога, ушу, танцы.
Также волонтеры изучают джампинг-фитнес – комплекс фитнес-прыжков, который включает силовые элементы, аэробные упражнения и задания на координацию движений. Такие тренировки помогают сжигать калории, укрепляют мышцы ног и туловища, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Если не можешь прийти сам – фитнес придет к тебе
Для пожилых людей, которые хотят поддерживать физическую активность, но по разным причинам не могут выбираться из квартиры в общественные места, предусмотрена программа «Фитнес-центр на дому». Волонтеры навещают пожилых людей и вместе с ними выполняют простые комплексы упражнений.
Как присоединиться к движению?
Присоединиться к проекту может любой желающий старше 55 лет. Запись на занятия ведется по телефону 8 (3452) 30-39-59. Актуальная информация о мероприятиях размещена на портале «Старшее поколение» или в группе фонда ВКонтакте.