Плоскостопие — одно из самых распространённых заболеваний стоп. Оно может проявляться в любом возрасте, вызывать боли, усталость и влиять на осанку. Разберём, как распознать плоскостопие, почему оно возникает и как индивидуальные ортопедические стельки помогают при данном заболевании.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой снижается её свод, и стопа теряет амортизационные свойства. В норме свод выполняет роль «пружины», смягчая удары при ходьбе. При нарушении свода нагрузка перераспределяется неправильно, что приводит к боли в ногах, коленях и спине.
Согласно медицинской статистике, плоскостопие встречается у 50–60% взрослого населения. Однако лишь малая часть людей обращается к ортопеду вовремя, несмотря на то, что при правильной коррекции можно полностью остановить развитие деформации.
Основные причины плоскостопия
Причины плоскостопия могут быть как врождёнными, так и приобретёнными. Чаще всего заболевание развивается под влиянием внешних факторов:
● Длительное положение стоя или ходьба без отдыха — типично для профессий, где человек много времени проводит на ногах.
● Неправильная обувь — особенно обувь без каблука или с очень высоким подъёмом.
● Лишний вес, увеличивающий нагрузку на стопы.
● Слабость связок и мышц — нередко наблюдается после травм или с возрастом.
● Беременность — из-за увеличения массы тела и гормональных изменений.
Чтобы предотвратить развитие заболевания, важно регулярно проходить осмотр у ортопеда и использовать профилактические стельки.
Как распознать плоскостопие: основные симптомы
Плоскостопие развивается постепенно. Вот признаки, на которые стоит обратить внимание:
● усталость ног даже после небольшой нагрузки;
● тяжесть и отёки к вечеру;
● боли в области свода стопы или пятки;
● судороги в икроножных мышцах;
● неравномерный износ обуви — чаще по внутреннему краю;
● изменение походки — она становится «шлёпающей» или тяжёлой.
Чем опасно плоскостопие
Игнорировать плоскостопие нельзя. Без лечения оно приводит к:
● хроническим болям в ногах, коленях и пояснице;
● деформации пальцев стоп;
● ухудшению осанки и развитию сколиоза;
● артрозу суставов нижних конечностей;
● варикозному расширению вен.
Чтобы избежать осложнений, важно вовремя обратиться к специалисту и подобрать ортопедические стельки при плоскостопии.
Как лечить плоскостопие
Современные методы лечения плоскостопия направлены не только на устранение боли, но и на восстановление правильной биомеханики стопы.
1. Индивидуальные ортопедические стельки
Самый эффективный способ коррекции — индивидуальные стельки при плоскостопии, изготовленные по анатомическим параметрам стопы.
Они помогают:
● восстановить правильный свод стопы;
● равномерно распределить нагрузку;
● снизить усталость и боль;
● улучшить осанку и походку.
Такие индивидуальные ортопедические стельки изготавливаются после компьютерной диагностики, что обеспечивает точность и максимальный комфорт.
2. Лечебная гимнастика при плоскостопии
Регулярные упражнения укрепляют мышцы и связки стоп. Самые эффективные:
● перекатывание с пятки на носок;
● ходьба на наружном крае стопы;
● поднятие мелких предметов пальцами ног;
● катание массажного мяча или ролика.
Эти упражнения полезно выполнять ежедневно, особенно в сочетании с ношением стелек.
3. Массаж и физиотерапия
Массаж улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и повышает эффективность лечения.
Физиотерапевтические процедуры (электростимуляция, магнитотерапия, гидромассаж) помогают ускорить восстановление и снять воспаление.
4. Контроль веса и правильная обувь
Для профилактики важно поддерживать здоровый вес и выбирать обувь с небольшим устойчивым каблуком (2–4 см), гибкой подошвой и супинатором. Обувь на плоской подошве или шпильке лучше носить редко.
Профилактика плоскостопия
Чтобы избежать деформации стопы, рекомендуется:
● заниматься гимнастикой для ног;
● больше ходить босиком по песку или траве;
● не носить одну и ту же обувь слишком долго;
● использовать профилактические ортопедические стельки;
● проходить регулярный осмотр у ортопеда, особенно детям в возрасте 3–7 лет.
Заключение
Плоскостопие — это не просто дискомфорт, а состояние, которое требует внимания. Чем раньше вы начнёте лечение, тем выше шанс полностью восстановить здоровье стоп.
Индивидуальные ортопедические стельки — надёжный и удобный способ коррекции плоскостопия. Они обеспечивают поддержку свода, снимают нагрузку и возвращают лёгкость движения.
Если вы замечаете усталость или боль в ногах — не ждите, пока проблема усугубится. Пройдите диагностику и закажите индивидуальные стельки, созданные специально под ваши стопы. Это инвестиция в комфорт, здоровье и качество жизни.
Запись на бесплатную диагностику стоп и скидка 10% на первую пару стелек: https://stelki.corestep.ru/?utm_source=smm_dzen&utm_medium=banner&utm_campaign=smm