Хочу сегодня поднять не так часто упоминаемую тему.
Что искать клиенту - метод, который ему подойдет для работы над запросом или психолога, который нравится? И что в этом уравнении является более важным?
Когда мы ищем психолога, то часто погружаемся в изучение методов: «КПТ — это структурировано», «Психоанализ — это глубоко», «Гештальт — это про эмоции». Этот поиск кажется логичным. Мы хотим найти самую эффективную «технологию» для решения своей проблемы. Но здесь кроется ключевое заблуждение.
Десятки лет научных исследований в области психотерапии приходят к одному и тому же выводу: хотя все основные методы эффективны, решающим фактором успеха является не метод, а качество отношений между клиентом и психологом — так называемый терапевтический альянс.
Проще говоря, важнее не что вы делаете на сессии, а с кем вы это делаете.
Почему же «человеческий фактор» так критичен?
- Терапия строится на безопасности и доверии.
На сессии мы говорим о самом болезненном, стыдном, страшном. Раскрыть такие темы можно только в абсолютно безопасном пространстве. Это пространство создает психолог своей личностью: его искренним, неосуждающим принятием, эмпатией и уважением. Если вы чувствуете малейшее осуждение, фальшь или холодность — процесс работы блокируется. Доверие — это фундамент, без которого не построить ничего. - Психолог — это «исправительный эмоциональный опыт».
Многие наши проблемы родом из прошлого, где с нами обращались определенным (часто травмирующим) образом: критиковали, игнорировали, обесценивали. Психолог, выстраивая с вами искренние, уважительные и надежные отношения, дает новый опыт. Он своим отношением как бы говорит: «С вами все в порядке, ваши чувства важны, вас можно слушать и понимать». Этот живой опыт исцеляет сильнее, чем любые умные интерпретации. - Метод — это язык, а психолог — носитель языка.
Представьте, что метод — это английский язык. Можно знать его в совершенстве, но если вы говорите с роботом без эмоций, толку будет мало. А можно говорить с живым, вовлеченным человеком, и даже с базовым словарным запасом вы сможете донести самую сложную мысль. Психолог не просто применяет техники, как следователь инструкции. Он творчески адаптирует метод под вашу уникальную личность, вашу скорость и ваши нужды. И делает это он благодаря своим человеческим качествам: интуиции, гибкости, мудрости. - Личность психолога моделирует здоровые отношения.
Взаимодействуя с психологом, вы учитесь новым способам общения: как выражать гнев, не разрушая; как просить о помощи; как устанавливать границы. Вы учитесь этому не из лекции, а на практике, в контакте с живым человеком, который адекватно и профессионально на вас реагирует.
Как же выбрать «своего» психолога?
Отложите на время учебники по методам. На первой консультации спросите себя:
- Чувствую ли я себя в безопасности, чтобы говорить?
- Чувствую ли я, что меня слушают и понимают?
- Кажется ли мне этот человек искренним?
- Верится ли мне, что он сможет мне помочь?
Если вы ответили «да» — вы на правильном пути.
Метод — это мощный и важный инструмент, карта, которая поможет не сбиться с пути. Но личность психолога — это ваш попутчик, который поддержит, приободрит и не даст заблудиться. С надежным попутчиком вы дойдете до цели, какой бы длинной ни была дорога.
Буду благодарна вашей активности и приглашаю подписаться, я рассказываю о психологических аспектах понятных языком и стремлюсь дать то, что можно применить в своей жизни.
Присоединяйтесь к моему полезному каналу о психологии в ТГ "Миру нужны живые люди"
Запись на сессию TG/Wa +7 967 130 3586 | инфо обо мне: koroleva-yana.ru