Не знаете, что будет дальше? Поздравляем, вы человек.
Вместе с командой Центра психологической поддержки нашего университета продолжаем рубрику #Заботливо с ТюмГУ и говорим о неопределенности в жизни.
Автор — Елизавета Маслова
Неопределенность — это нормально. Просто наш мозг любит ясность, потому что она даёт ему ощущение контроля и безопасности.
На самом деле в жизни слишком много переменных. Всё предсказать невозможно. Бороться с этим — все равно что пытаться остановить волну. Попытки контролировать приводят только к выгоранию и тревоге.
Важно научиться быть внутри неопределённости — не плыть по течению пассивно, а стать устойчивым (как сёрфер на доске использовать энергию волны). Вот несколько простых правил
- Доверяйте себе (даже если у вас нет чёткого плана).
Вы не можете предугадать, что ждет за поворотом, но вы знаете себя — свои ценности, сильные стороны. Ваша опора заключена не в маршруте, а в вере в способность пройти любой путь.
- Признайте, что не всё зависит от вас.
Это не про слабость, а про мудрость. Вы контролируете свои действия, усилия и реакции, но не внешние события, решения других людей или мировые кризисы. Принятие этого тезиса снимает титанический груз гиперответственности.
- Оставайтесь гибким, когда что-то идёт не по сценарию.
Жизнь — это импровизация. Умение вовремя свернуть с намеченного пути, увидеть возможность в неудаче, адаптироваться к изменяющимся условиям — это суперсила, которая куда полезнее жизненного плана.
«Не знать» иногда значит быть открытым. Именно в этом «не знаю» рождаются самые важные повороты в жизни. Позвольте событиям удивлять вас.