После отпуска я решила взяться за ум в плане питания.
Уже второй день держусь изо всех сил накачанных в тренажерке за 5 месяцев! )))
Ближайшая цель – увидеть на весах 82 кг. Эдакий маленький шажочек в плане похудения на дохуа килограмм, которые я хочу сбросить и не набрать назад.
Сейчас на весах уже 83,9.кг. За 1 день осознанного питания ушло целых 400 гр. Так и до срыва недалеко )))
Мой рост, кстати 160 см.
В плане питания опираюсь на кетогенную диету с двухразовым питанием и минимальным потреблением углеводов в течение дня с целью поддержания кетоза. Эта диета подходит мне потому что я не люблю овощи и фрукты. В свою очередь кетоз подавляет чувство голода и снижает частоту и силу приступов мигрени (или кластерных головных болей), которые мучают меня с подросткового возраста.
Из спорта у меня силовые тренировки в тренажерном зале 2 раза в неделю по 60 минут с персональным тренером, который составил программу так, что я должна похудеть к новому году на 5 кг.
Второй день в плане питания обошелся мне всего в 1774 калорий. Обычно это 2000 калорий.
Белков 120,7 грамм
Жиров 130,1 грамм
Углеводов 26,1 гр.
Можно полистать фотки, если интересно:
Ну вот наконец я смогла сделать настоящее кето, а не низкоуглеводку по БЖУ: жиров больше, чем белков, а углеводов меньше 50 грамм в день. Это случилось со мной за счет кеты, сыра Пармезан и миндаля. Больше на тефтельку в сметанном соусе я не соблазнилась, как в первый день. Я молодец!
Не знаю, может это связано с питанием, а может еще с чем-то, но мне совершенно не хотелось ничего делать после работы, я даже на уроки младшенького забила. Просто легла на кроватку и врубила инсту чтобы посмеяться над тупыми роликами…. Но не вышло. Наткнулась на пост дочки директора нашего предприятия и у меня чуть пукан не разорвало от злости и зависти )))
А дело все в том, что они всей семьей полетели отдыхать в самый дорогой в мире отель Jumeirah Burj Al Arab Dubai – в простонародье называется Парус.
И дело даже не в ОАЭ и не в Парусе, в котором номер стоит дохераденег
а в том, что она написала под постом:
Даептвоюмать – промелькнуло у меня в голове. Девочка не работала ни одного дня в своей жизни, числится на должности помощника генерального директора, получает ЗП в месяц с 4 нулями, дивиденды каждый год с 7 нулями, она не знает, что такое работа с 8:00 до 17:00 5/2 и т.д. и.т.п. Но зато она 6 лет в отпуске не была. Ну прелесть же, правда? Надо сказать, что 6 лет назад они отдыхали в том же отеле, видимо, она только так свои отпуска считает.
И таких дочек у нас 3 штуки. Все работают, как не в себя, только как-то этого не видно никому... Ну что? Неблагодарные холопы мы у своего работодателя! Посмели посягнуть на святое!
Противно, блин. Закрыла нафик ту инсту и пошла спать.