К средиземноморской диете отношусь исключительно положительно и с большой любовью, потому что это не диета в привычном нам понимании этого

К средиземноморской диете отношусь исключительно положительно и с большой любовью, потому что это не диета в привычном нам понимании этого слова.

Вообще «diata» по-гречески означает «образ жизни», а не систему ограничений, поэтому в этом контексте, кажется, слово "диета" как раз используется правильно.

Средиземноморский рацион - это не система ограничений, а стиль питания, который просто описывает привычки людей из Средиземноморья: много овощей, рыбы, бобовых, цельнозерновых, оливковое масло как основной источник жира и минимум ультрапереработанных продуктов.

Это самая исследованная модель питания в мире, которая доказанно способствует поддержанию здоровья сердца и сосудов, нормального веса и лучшего самочувствия в целом.

❤️А еще это одна из самых устойчивых моделей питания - ее можно придержиться всю жизнь, потому что она не подразумевает никаких строгих ограничений.

Вот тут разбирала обновленную пирамиду для молодежи не так давно. Если интересны детали - можете глянуть. Обратите внимание, что в нее включили не только советы по питанию, но еще подсказки по образу жизни: активность, сон, ритуалы, связанные с приемом пищи.

Заметила сейчас, что какой-то клоун на пост про пирамиду клоуна кинул. Напоминает тот мем про дизлайки на звуки природы 😩