Есть одна старая история о том, как молодой Стив Джобс проводил совещания. Он приглашал в комнату ключевых людей, садился за стол и… молчал. Ждал, пока кто-то не задаст самый важный вопрос. Он интуитивно понимал то, что сегодня подтверждается исследованиями: большинство собраний и обсуждений — это пустая трата времени, ритуал, создающий лишь иллюзию работы.
Мы живем в эпоху гиперкоммуникации, где количество контактов и переписок стало синонимом продуктивности. Но так ли это на самом деле? Постоянные уведомления, бесконечные чаты, митинги, которые можно было бы заменить одним емким письмом, — все это дробит наше внимание на мелкие осколки, не оставляя места для глубокой, осмысленной работы.
Спасением от этого хаоса становится простая, но мощная практика — правило трёх контактов.
В чем суть этого правила?
Все гениальное просто: прежде чем инициировать новое коммуникативное действие — звонок, сообщение, приглашение на встречу — вы задаете себе один вопрос: «Какими тремя контактами я могу решить этот вопрос?». Под «контактом» понимается единица общения: одно письмо, один звонок, одно короткое сообщение в чате, одна пятиминутная личная беседа.
Если вы понимаете, что для решения задачи потребуется больше трех таких «подходов», значит, выбран неверный канал коммуникации. Пора не писать четвертое сообщение, а поднять трубку. Пора не созывать часовое совещание, а написать четкую инструкцию. Это правило трёх контактов действует как предохранительный клапан, не позволяющий вам увязнуть в болоте бесконечных обсуждений.
Минимализм в общении начинается с малого
Например, с пересмотра своих рабочих чатов. Вместо того чтобы отвечать на каждое сообщение мгновенно, выделите для этого два-три конкретных временных слота в день. Вы удивитесь, сколько «срочных» вопросов решатся сами собой, без вашего участия. Следующий шаг — научиться говорить «нет» встречам, в которых нет четкой цели и повестки. Писатель и профессор Кэл Ньюпорт в своей книге «Глубокая работа» убедительно доказывает, что способность концентрироваться без помех становится все более редким и ценным навыком. Каждое лишнее, не несущее ценности общение — это враг этой концентрации.
Как сократить круг контактов без стресса?
Здесь важно понимать: речь не о том, чтобы грубо обрубать связи. Речь о мягком, но последовательном установлении границ. Вы не обязаны быть доступны 24/7. Вы не обязаны участвовать в каждом общем чате. Вы не обязаны отвечать на сообщения, которые приходят в нерабочее время. Начните с малого — отпишитесь от пары самых шумных и непродуктивных чатов. Перестаньте быть тем, кто всегда «на подхвате» для решения чужих проблем, в которые вас вовлекли без спроса. Вы быстро поймете, что мир не рухнул, а ваша продуктивность и душевное спокойствие взлетели до небес.
Что вы получаете на выходе?
Огромный выигрыш в качестве жизни и работы. Исчезает хроническое чувство усталости от общения. Появляется энергия и время для глубоких, осмысленных разговоров с теми, кто вам действительно дорог. Вы окружаете себя людьми, которые вас вдохновляют, а не истощают. Вы сокращаете круг контактов без стресса, оставляя только тех, с кем вам по-настоящему хорошо. Правило трёх контактов — это высшая форма социальной гигиены. Это смелость оставить в своей жизни только тех, с кем вам по-настоящему хорошо, и отпустить с миром всех остальных. В конечном счете, это один из самых щедрых подарков, который вы можете сделать и себе, и своим настоящим друзьям.
Скачать книгу Максима Халецкого "Нейросекреты покупок: как маркетинг берет ваш мозг в свои сети"
Скачать книгу Максима Халецкого "Порядок или стресс — выберите минимализм навсегда"
Подписывайтесь на канал и читайте еще больше статей.
Максим Халецкий, автор этого канала, пишет книги и статьи простым и понятным языком про поведенческую нейробиологию, минимализм, медитацию и осознанность, нейропластичность и биохакинг мозга, эмоциональный интеллект и soft-skills.
#ПравилоТрёхКонтактов #МинимализмВОбщенииПрактика #СократитьКругКонтактовБезСтресса #ЧислоДанбара #ГлубокаяРабота #КэлНьюпорт #СоциальнаяГигиена #Продуктивность #МаксимХалецкий