Когда вы устраиваетесь на новую работу, чаще всего обещают «гибкий график» и «заботу о ментальном здоровье».
На практике это может означать 10 созвонов в день, чат в Telegram, который не замолкает до полуночи, и ощущение, что работа всегда рядом.
Баланс не появляется сам. Его приходится отстаивать, особенно в начале. И лучше сделать это до того, как вас втянут в культуру 24/7.
1. Установите границы с первого дня
Вы не обязаны быть «всегда на связи».
Реалистичный формат — обозначить своё «рабочее окно»: например, с 10:00 до 19:00.
В корпоративном мессенджере или в почте можно спокойно написать статус «Недоступен после 19:00» — это не наглость, это профессионализм.
Если руководитель всё равно пишет поздно — можно ответить утром, без извинений. Один раз. Дальше люди поймут, что у вас есть рамки.
2. Сразу обсуждайте формат коммуникации
Многие конфликты и переработки возникают просто из-за неоговорённых ожиданий.
Спросите:
- «Как у вас принято решать срочные задачи?»
- «Если что-то всплывает вечером — писать сразу или на утро?»
Это покажет, что вы не избегаете ответственности, а выстраиваете процессы.
3. Не соглашайтесь на всё в первый месяц
Новички часто стараются доказать, что они «в теме», и берут больше, чем могут вывезти. На деле лучше выглядеть стабильным, чем «горящим».
Оцените темп, процессы, объём задач. Скажите:
«Хочу сначала выстроить стабильный ритм, а потом взять дополнительный объём»
Это звучит спокойно и зрелo, а не как отказ.
4. Следите за тревожными фразами
Если на этапе собеседований или онбординга звучит:
- «У нас все иногда остаются после 8 — просто потому что любят работу»
- «У нас нет чёткого графика, зато свобода»
- «Мы не считаем время, главное — результат»
Все это может означать, что время всё же считают, просто не ваше.
5. Не романтизируйте переработку
Иногда культура компании сама вознаграждает ночные сессии. Но если вам приходится отдыхать с чувством вины, баланс уже нарушен. Помните: вы не обязаны быть своим менеджером 24/7, даже если работаете из дома.
Чеклист: как выстроить границы на новой работе
До выхода:
- уточните формат связи и график (чаты, звонки, срочность)
- договоритесь, можно ли не брать рабочий телефон после конца дня
В первую неделю:
- обозначьте своё “рабочее время” в календаре
- настройте статусы в корпоративных мессенджерах и телеграме
- избегайте привычки отвечать мгновенно
В первый месяц:
- не берите дополнительную нагрузку “на всякий случай”
- ведите учёт реального времени, которое уходит на задачи
- замечайте, после чего чувствуете истощение — и обсуждайте это на one-on-one
Всегда:
- отдыхайте без оправданий
- не отвечайте на письма в 23:00 “для галочки”
- напомните себе: баланс — не роскошь, а инструмент выживания
Mattee
О том, как организовать свою жизнь в корпоративном мире — подробнее в нашем канале. Подписывайтесь и следите за другими статьями и постами на тему жизни и взаимодействия с корпоративной средой