Глава 1. Самоисследование
В пятьдесят лет можно начать жизнь заново. Не символически, а буквально — с чистого листа, качественно изменив её направление.
Эксперимент, который я начал в 2016 году, подходит к завершению. Я назвал его «Обнуление» — жизнь с чистого листа. Хотя, быть честным, лист не совсем чистый. Базовые навыки, социальный «скелет», шкафчик с прежним опытом — всё это осталось. Как у любого человека, решившего перезапустить систему, но не удалить всю память.
Целей было три.
Первая — продолжить самоисследование, которое веду уже более двадцати пяти лет.
Вторая — выйти на новый уровень самореализации.
Третья — объективировать знания, накопленные за двадцать лет учёбы и практик. Ведь знание, не прожитое в опыте, — всего лишь информация.
Первые пять лет эксперимента я теперь называю «физкультурой». Подготовительный этап перед большим спортом. Разминка перед заплывом в неизвестность.
Стартовые условия — ноль. В моём случае даже минус.
Зачем всё это было нужно? Причина проста: в какой-то момент я ясно увидел — всё, чем занимался до 2016 года, перестало работать. Материально, душевно, интеллектуально. Хотя дела шли неплохо, и внешне всё выглядело устойчиво. Но я почувствовал — потолок. Всё моё, но узкое. Как будто стены расширяешь, а воздуха всё меньше.
Это состояние — внутреннее томление, смутное беспокойство — оказалось связано с вопросом самоидентификации. С тем, кем я себя ощущаю. Или, точнее, кто вообще этот «я».
Любой, кто идёт дорогой саморазвития, рано или поздно сталкивается с подобным тупиком. Но это, скорее, прелюдия.
2001 год — мой переход из любителей самопознания в «большой спорт» профессионального самоисследования. Тогда меня глубоко увлекла тема субъектности: если я способен наблюдать что-то — мысли, чувства, эмоции, ощущения — значит, я не это. Важно было понять всё логически, без мистики.
Мысли приходят и уходят. Эмоции вспыхивают и гаснут. Тело меняется. Но то, что наблюдает всё это, остаётся. Осознающий неизменен.
Как бы ни складывались обстоятельства, всегда есть тот, кто видит, кто способен описать происходящее. Даже когда полностью погружён в переживание, спустя время могу дать отчёт: «Да, я был вовлечён». Это и есть осознавание.
Более года я жил в таком режиме — по пятнадцать часов в сутки размышлял о природе восприятия.
И однажды случилось то, что я позже назвал «взрывом сознания». Точка восприятия вдруг сместилась — и самоидентификация изменилась мгновенно. Колоссальный выброс энергии. Присутствовавший рядом товарищ не понимал, что происходит. А я просто смеялся.
Смеялся оттого, что увидел механистичность своей жизни. Полную неосознанность — даже тогда, когда казалось, будто я всё контролирую.
Я ясно увидел разделение: есть Я — и есть Моё. Моё тело, моя психика, мой ум (и тут возникает вопрос — действительно ли «мой»?). Всё это инструменты, их можно описывать. Но описывать может только Осознающий.
В том состоянии я бродил по улицам несколько часов. Смеялся и радовался — ведь внезапно получил ответ на все мучившие вопросы. А жизнь в тот момент была тяжёлой: банкротство после дефолта 98-го, долги, давление со всех сторон, самоизоляция. И вдруг — ясность. Я увидел корень всех своих ситуаций.
Постепенно состояние стабилизировалось, «резкость» снизилась, частично вернулось отождествление, но фокус восприятия остался прежним.
Мотивация понять свою природу стала доминирующей. Это было не желание «вернуться в то состояние» — ведь я и был тем состоянием. Просто поверх него лежали слои неведения и инерции отождествления.
Практика и концентрация
Дальше началась настоящая работа.
Исследуя источник внимания, я либо погружался в медитативное состояние, либо вываливался обратно — в социальные реакции. Концентрации не хватало.
Быть осознанным в настоящем моменте — а только в нём возможно быть — удавалось короткими вспышками. Особенно сложно было в конфликтных ситуациях. Тогда я сознательно создавал себе «выходы из зоны комфорта», чтобы тренировать рефлексию как инструмент осознанности.
Параллельно шла работа с внутренней тишиной. Медитация не как уход от мира, а как способ раскрытия внутреннего пространства — при полной включённости во внешнюю активность.
Когда впервые ощущаешь вкус этого безмолвия, лишь тогда понимаешь смысл фразы «здесь и сейчас». Настоящее переживается напрямую, не через мысли. А жизнь в мыслях — это маятник между прошлым и будущим, воспоминаниями и фантазиями. Между ними я и жил раньше.
Так оформилась новая задача — развить концентрацию.
Попробуйте прямо сейчас: выберите объект и удерживайте на нём внимание хотя бы двадцать секунд, не отвлекаясь. Сколько получится? Есть простое упражнение — счёт дыхания. Вдох-выдох — «раз». Как только вмешивается мысль — начинаете заново. Досчитаете до пятидесяти — и увидите, как резко вырастет уровень самообладания и внутренней устойчивости.
Важно: речь не о самоконтроле. Контроль — инструмент личности, а личность сама наблюдаема. Кто наблюдает? Вот объект исследования. Ради этого и нужна концентрация.
Зачем всё это
Почему вообще столько усилий вокруг «Я» — истинного и ложного?
Потому что когда осознаёшь разницу, мир переворачивается. Это как в «Матрице»: жил — не ведал, а проснулся ужаснулся. Только здесь просыпание не пугает, а наполняет радостью.
Впервые начинаешь жить. Другими словами, ты начинаешь жить жизнь, а не она тебя.
В следующей главе — о самореализации.
Новое — не за счёт старого. Без прежних наработок, без накопленного ресурса. Всё с нуля. Даже социальная позиция — ноль. Это ведь эксперимент?