🏷Тест на возможности ваших суставов

🏷Тест на возможности ваших суставов

Попробуйте сделать эти несколько движений: отведение бедра и боковой наклон.

6️⃣Расскажите, как чувствуют 6️⃣себя тазобедренный, 6️⃣коленный и голеностопный 6️⃣суставы?

6️⃣Легко ли дался наклон?

Самое интересное, что когда у людей начинают болеть суставы, они бегут к врачам, а те прописывают всякие хондропротекторы, обезболивающие и так далее. Но очень редко рекомендуют двигаться и работать над мышцами, окружающими сустав.

📍Именно мышцы помогают суставам и связкам быть стабильными и не разрушаться раньше времени.

Регулярные занятия и тренировки помогают поддерживать достаточное количество синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и обеспечивает их беспрепятственное скольжение.

6️⃣Так что занимаемся и 6️⃣качественно разогреваемся, 6️⃣разминаемся перед силовой 6️⃣нагрузкой!