🏃 АКТИВНОСТЬ + ПИТАНИЕ 🍽️ ✅ Итак, фиксирую результаты с 20 по 26 октября. 🚶 Активность в виде шагов смог выдержать в размере 14 тысяч в сутки. Чуть побольше, чем планировал, изначально таргет был 11 тысяч. 🎯 Цель на эту неделю также, не ниже 11 тысяч шагов в сутки. 🍱 Питание, тут была цель: Б - 190 Ж - 75 У - 285 Вышло: Б - 177, чуть снизил, позже объясню, почему. Ж - 79, тут непроизвольно сделал выше, из-за снижения белка. У - 276, тут всё чётко. 🎯 На эту неделю план: Б - 185 Ж - 72 У - 275 📌Взвешивание будет в пятницу ⁉️ Следите ли вы за своим питанием и расходом энергии?
🏃 АКТИВНОСТЬ + ПИТАНИЕ 🍽️
✅ Итак, фиксирую результаты с 20 по 26 октября.
🚶 Активность в виде шагов смог выдержать в размере 14 тысяч в сутки. Чуть побольше, чем планировал, изначально таргет был 11 тысяч.
🎯 Цель на эту неделю также, не ниже 11 тысяч шагов в сутки.
🍱 Питание, тут была цель:
Б - 190 Ж - 75 У - 285
Вышло:
Б - 177, чуть снизил, позже объясню, почему.
Ж - 79, тут непроизвольно сделал выше, из-за снижения белка.
У - 276, тут всё чётко.
🎯 На эту неделю план:
Б - 185 Ж - 72 У - 275
📌Взвешивание будет в пятницу
⁉️ Следите ли вы за своим питанием и расходом энергии?
