Преобразование требует времени. Но за несколько минут эти слова могут изменить ваше восприятие жизни. Большая часть нашей «реальности» — это набор убеждений, установок и опыта, которые мы приняли как единственную истину. Но мы защищаем их так, словно от них зависит наша жизнь. Мы применяем общеизвестные истины, так и не задав самый опасный вопрос. Это правда? Большая их часть таковой не является. Стивен Р. Кови был прав: «Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы есть, — или какими нас приучили его видеть». Я думаю, что большая часть наших страданий проистекает из веры в то, что просто-напросто не является истиной для нашего личного пути. Всего за девять минут вы можете поставить под сомнение эти истины. Я расскажу вам, почему наши жизненные правила — не факты. Почему идентичность — это восновном мышечная память. И почему осознание своего ментального фильтра — это преимущество. Этот текст не исправит десятилетия вашей «личной реальности». Но он может помочь вам усомниться в ней. Вам не обязательно принимать их как единственную истину. Но они заставят вас усомниться во всём.
С вами всё будет в порядке, но всё будет по-другому.
«Рана — это место, куда проникает свет». — Руми
Люди слышат «всё будет хорошо» и думают, что это значит «всё вернется на круги своя». Нет. Всё будет хорошо, но всё будет иначе. Это та реальность, с которой нам всегда придется иметь дело в будущем. Но вы можете работать с переменами. Вы можете влиять на свой собственный уголок реальности. Даже если это трудно или непривычно. Перемена — не ваш враг. Ваш враг — отчаянное цепляние за версию «нормальности». Всё, что происходит, нейтрально, пока вы не придадите этому смысл. Перемена не является ни трагедией, ни ключом к свободе. Вы это определяете. Вы решаете, это тупик или объездная дорога. Реальность всегда будет такой, какая она есть. Вы — её интерпретатор.
Восприятие — это фильтр.
«Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие мы есть». — Анаис Нин
Вы видите жизнь не такой, какая она есть, а такой, какой вы есть. Два человека могут пережить одно и то же событие и уйти с совершенно разными историями. Реальность — это то, как мы устроены. Ваш разум постоянно накладывает свой отпечаток на реальность. Стоический философ Марк Аврелий отмечал: «Твой ум будет подобен твоим привычным мыслям; ибо душа окрашивается в цвет своих мыслей». Когда вы говорите, что застряли, сначала проверьте свой ментальный фильтр. Потеря может быть отвержением или перенаправлением. Молчание может оставлением или границей. Неудача может быть приговором или уроком. Вы — интерпретатор всего, что проходит через ваши ментальные фильтры.
Вы не в ловушке, вы привержены шаблону.
«Определение безумия — делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов». — Эйнштейн
Большинство людей не в ловушке. Они просто верны шаблонам, которые кажутся безопасными, но стоят им будущего. Застой может быть саморазрешением, замаскированным под обстоятельства. То же самое с ограничениями. Большинство из тех, что вы знаете, были построены внутри вас. Вы дали на них согласие. Вы превратили их в правила. Вы забыли, что они были опциональны. Комфорт — это не то же самое, что соответствие. Если вы не прерываете то, что не работает, вы не в ловушке, вы привержены. Вы уже знаете это, потому что урок продолжает возвращаться. Новый партнер, та же рана. Новая работа, то же выгорание. Новый год, тот же вы. Жизнь повторяется. То, как вы проводите свои дни, — это то, как вы проводите свою жизнь. Вы можете измениться, только если намеренно нарушите шаблон. Не существует «потом». Есть только повторение или прерывание. Действие или автопилот.
Желание — это доказательство.
«Желание — это отправная точка любого достижения, не надежда, не мечта, а жгучее пульсирующее желание, которое превосходит всё». — Наполеон Хилл
Версия вас, которую вы хотите, уже находится в вас, она ходит за дверью и ждет, когда вы откроете её. Вам не нужно «находить» себя. Вам нужно перестать быть самим себе привратником. Большинство людей следуют своему настроению, а не своему плану. Вы сможете получить ту жизнь, которую хотите, только если перестанете слушать свое настроение. И начнете делать то, что должны, несмотря на свои чувства. Если бы вы не были способны, вы бы не чувствовали тяги. Желание — это сигнал. Будущее, которое вы хотите, уже предложено вам. Вы не изобретаете его. Вы позволяете ему быть. Вы перестаете быть себе привратником с помощью само-сомнений и само-торгов. Чем скорее вы прекратите торговаться со своими шаблонами, тем скорее ваша жизнь перестанет повторяться.
Сожаление и чрезмерные размышления — две стороны одной медали.
«Мы страдаем больше в воображении, чем в реальности». — Сенека
Никакое количество сожалений не изменит ваше прошлое. Никакое количество чрезмерных размышлений не позволит вам «прожить» ваше будущее заранее. И вы знаете это, потому что вы уже продумывали целые этапы своей жизни, и результат не менялся. Единственное, что менялось, — это то, как вы себя при этом чувствовали. Если вы что-то не меняете, вы это выбираете. Это относится к отношениям, работе, привычкам и само-саботажу. То, что вы позволяете, повторяется.
Вы — присутствие того, что вы есть.
«Ты не капля в океане. Ты весь океан в капле». — Руми
Ваша жизнь будет полна любви, когда вы перестанете ожидать, что любовь постучится в вашу дверь. Или надеяться, что её вам доставят. Вы не являетесь отсутствием того, чего вам не хватает, вы являетесь присутствием того, что вы есть. И если ваша жизнь кажется пустой, это обычно потому, что вы были заняты аутсорсингом целостности. Вы отдаете свои источники радости незнакомцу и надеетесь, что он знает, что с ними делать. Вы отдаете свою самооценку должностной инструкции. Конечно, это кажется пустым. Вы раздали все части. Прямо сейчас ваше присутствие — это весь вы. То кто вы. Что вы есть. И чем вы не являетесь. Вы не можете полюбить себя из состояния само-отвращения.
Настроение — ужасный хозяин.
«Свободны в жизни только дисциплинированные». — Элиуд Кипчоге
Нельзя построить жизнь на том, что вы чувствуете утром. Ваше настроение хочет комфорта. Ваше будущее хочет структуры. Если вы следуете за настроением, вы повторяете своё прошлое. Если вы следуете своему плану, вы создаете новое. Люди продолжают ждать, чтобы «почувствовать готовность», словно готовность — это обязательное условие. Это не так. Это побочный эффект от того, чтобы сделать первый шаг. Мотивация — это распространённое ожидание, но она ненадёжна. Вы не будете чувствовать себя готовым. Никогда. Многие клянутся, что проявляют терпение, хотя на самом деле просто прячутся. Они ждут подходящего времени, знаков, уверенности, завершения и храбрости. Всего что угодно, лишь бы откладывать, не признаваясь, что им страшно двигаться. Готовность — это роскошь, которую ваш будущий я ощутит задним числом. Настоящий переломный момент наступает, когда дискомфорт от сохранения статуса-кво перевешивает страх перед переменами. Это та точка воспламенения, которая вам нужна. Не ясность. Не уверенность. Просто накопившееся мужество.
Границы — это не предательство.
«Границы определяют нас. Они определяют, что есть я, а что — не я. Граница показывает мне, где заканчиваюсь я и начинается кто-то другой, приводя меня к чувству собственности». — Генри Клауд
«Не поджигай себя, чтобы согреть других». Вы учите людей тому, как с вами обращаться, тем, что вы терпите, а не тем, что вы просите. То, что вы позволяете, то и будет продолжаться. Это включает неуважение, несоответствие и устаревшие версии вас самих, от которых получают выгоду все остальные. Проведение черты — это не акт агрессии; это акт ясности. Это вы говорите: «Я существую здесь. Мой покой имеет значение. Мое время ценно». Это обязательство перед собственным здравомыслием. Перестаньте позволять своей доброте быть вашей слабостью. «Нет» для других часто является «да» для себя. И это самое верное, что вы можете сделать.
Половина того, что вы терпите, существует потому, что вы никогда не поднимали планку. Не для других людей, а для себя. Вы научили мир обращаться с вами тем, что вы приняли в первый раз и в пятый раз. Многое из вашего стресса происходит от того, что вы нарушаете обещания, данные себе, чтобы не разочаровать ожидания других. Вы будете подводить себя ежедневно, лишь бы не рисковать и не доставить дискомфорт кому-то ещё.
Вселенная будет снова и снова повторять урок, пока вы не дадите другой ответ.
«Урок будет повторяться, пока он не будет усвоен».
«Один и тот же урок будет появляться в разных формах, пока вы не научитесь реагировать иначе». Это не мистическая мудрость — это поведенческая реальность. Вы не разрываете циклы надеждой. Вы разрываете их, становясь тем, кто делает другой выбор при том же триггере. Вы спорите со своим начальником тем же способом и удивляетесь, почему вы всегда фрустриорваны. Вы влюбляетесь в того же эмоционально недоступного человека и называете это невезением. Это не судьба. Это вы. Триггер — это всего лишь триггер. Вы не получите новый или другой результат, желая его. Вы получаете его, реагируя иначе на переживания, которые вас расстраивают. Единственный способ пройти урок — это наконец, упрямо, выбрать другой ответ.
Разрешение — это само-саботаж.
«Хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие очертит и определит вас». ― Томас Джефферсон
Большинство людей ждут не времени; они ждут одобрения. Они хотят, чтобы кто-то одобрил их становление. Они хотят уверенности, что их желание действительно, прежде чем они почтут его. Но никто не придёт вас спасать. Версия, которой вы восхищаетесь, не прячется. Она сидит на заднем плане и ждёт, когда вы перестанете извиняться за то, что хотите большего. Вам не нужно разрешение. Вам нужно само-согласие. Вы не теряете себя, когда развиваетесь. Вы теряете ту версию себя, которая была построена из страха, работы на публику, обязательств и устаревших само-концепций. Это не потеря. Это преобразование, которого вы ждали всю свою жизнь.
Цепляние за старое отдаляет новое.
«Впереди нас ждут гораздо, гораздо лучшие вещи, чем те, что мы оставляем позади». — Клайв С. Льюис
Все говорят, что хотят перемен, но большинство людей хотят изменившихся результатов без измененной идентичности. Они хотят новых результатов со старыми привычками. Они хотят преобразования без перехода. Они хотят следующий уровень, но отказываются от следующей версии себя. Вы не можете тащить своего прошлого себя в свою будущую жизнь. То, что привело вас сюда, не приведет вас туда, и притворство, что это не так, — это то, как вы оказываетесь в цикле повторения одного и того же года. В какой-то момент вы должны перестать поддаваться той же идентичности.
Знакомая боль — всё равно боль.
«Людям трудно отпустить свои страдания. Из страха перед неизвестным они предпочитают страдания, которые знакомы». — Тит Нат Хан.
Многие люди держатся за жизни, из которых они выросли, потому что знакомые страдания кажутся безопаснее, чем незнакомая свобода. Вы будете оставаться в неподходящих отношениях, на неподходящей работе, в неподходящем городе, потому что ваша нервная система считает «известные страдания» более безопасными, чем «неизвестную возможность». Но режим выживания — это не жизнь. Жизнь, на которую вы рассчитываете, не зависит от предсказуемости. Вы не получаете дополнительной жизни за то, что страдаете дольше необходимого. Вы не становитесь мудрым, оставаясь в ране. Вы становитесь мудрым, превосходя её. Боль — это учитель, а не идентичность. Если вы уже знаете, что вам нужно делать, и всё ещё не делаете этого, это не растерянность. Это само-отказ.
Перестаньте спрашивать дорогу, когда вы уже знаете выход.
«Следуйте за своим блаженством, и вселенная откроет двери там, где были только стены». — Джозеф Кэмпбелл
Никто не испытывает растерянности относительно того, что нужно изменить. Они просто боятся последствий. Вам не нужна помощь, чтобы это понять. Вам нужна смелость, чтобы довести дело до конца. Вы знаете, когда отношения закончены. Вы знаете, когда работа убивает вас. Вы знаете, когда привычка тянет вас назад. Вы знаете, когда версия вас самих сдерживает вас. Перестаньте притворяться, что вам нужно больше знаков. Дискомфорт и есть знак. Вам не нужно больше времени. Вам нужно меньше оправданий.
Перестаньте называть шаблоны «личностью».
«Мы продолжаем формировать нашу личность всю нашу жизнь. Чтобы познать себя, следует утверждать себя». — Альбер Камю
Вы не тревожный человек; вы человек, который воспроизводит тревожный шаблон. Вы не «неудачлив в отношениях»; вы перерабатываете реальность, которая была передана вам людьми, которые не отличали любовь от контроля. Вы не немотивированы; вы не вдохновлены жизнями, из которых выросли. Большая часть того, что вы называете идентичностью, — это просто эмоциональная мышечная память. И как только вы начнете действовать вне её, ваше бессознательное скажет вам «это неправильно» просто потому, что это непривычно. Это не интуиция. Это обусловленность. И вы можете сбросить или переопределить её.
Ответственность — это дверь наружу.
«Ответственность равняется подотчетности, равняется владению».― Пэт Саммитт
Ваша жизнь не изменится от того, что вы страдали. Она меняется, когда вы решаете, что страдание больше не является вашей личностью. Исцеление — это конфронтация. Вы не «открываете» новое я; вы строите его и хороните то, что питало старое. «Если я построил эту реальность, я могу построить новую». Это и есть ответственность. Вам не нужно прощать прошлое, чтобы перерасти его. Вам просто нужно перестать жить так, как будто оно все ещё владеет вами. Перестаньте делать выбор из места старой боли. Прошлое — это факт, а не ваша судьба. Вашу жизнь прямо сейчас всё ещё можно спасти. Обязанность всегда будет лежать на вас — делать то, что необходимо.
Это перевод статьи Томаса Оппонга. Оригинальное название: "These 15 Important Truths Will Teach You More Than Reading 100 Books".