«Экзистенциальная психология - это набор философских идей и сложных терминов»:(
На самом деле, она о нас, о жизни, о тех ситуациях, когда кажется, что смысла нет, а выбор закрыт. Часто говорят, что эта психология слишком абстрактна, страшна и тяжела - все эти мифы могут отпугнуть тех, кто на самом деле нуждается в поддержке. Но давайте разберёмся, в чём суть экзистенциального подхода и почему он так важен для каждого из нас.
Экзистенциальная психология - направление, зародившееся на пересечении философии и психологии, которое обращается к фундаментальным вопросам человеческого существования: смысла жизни, свободы выбора, ответственности, одиночества и конечности бытия.
Человек обречён быть свободным. Жан-Поль Сартр
Он подчёркивал, что наша жизнь - это бесконечный выбор, и этот выбор лежит на наших плечах. Именно страх перед этой свободой, перед ответственностью, порой парализует нас.
Мы боимся сделать неправильный шаг, боимся провести свою жизнь зря. И вот тут на сцену выходит экзистенциальная психология, которая не обещает готовых ответов, а помогает понять, что страх - это нормально, это часть жизни. Она показывает, как осознать свою свободу и начать принимать эту сложную реальность шаг за шагом.
Многие думают, что разговор о смерти - это что-то мрачное, табуированное. Но как говорил Мартин Хайдеггер
Осознание собственной смертности придаёт жизни подлинный смысл.
Понимание того, что жизнь конечна, заставляет ценить каждый момент и жить здесь и сейчас, а не в бесконечной прокрутке ожиданий и тревог.
Экзистенциальная психология учит именно этому, принимать свою смертность и через это принимать себя и свой путь:)
А что насчет наших эмоций? Страх, вина, стыд, одиночество - кажется, что это тяжёлый груз, который хочется сбросить как можно быстрее.
Как показывает опыт (CFT), сострадание к себе - наша сила. Это умение взглянуть на свои чувства с пониманием и добротой.
В каждом из нас есть способность к росту и исцелению, если мы создаём правильные условия для этого. Карл Роджерс
Сострадание помогает смягчить внутренний диалог и найти переживания, которые раньше казались непереносимыми.
Экзистенциальная психология занимает уникальную нишу в том, что она не лечит симптомы, а помогает человеку взглянуть непосредственно на коренной пласт своих трудностей - на ощущение бессмысленности, страха перед свободой выбора, изоляцией и неизбежностью смертности.
Эти философские экзистенциальные тревоги лежат в основе многих психологических проблем, и их игнорирование приводит к поверхностному и кратковременному облегчению.
И самое главное, эта психология не учит уходить от жизни или прятаться от проблем. Она предлагает научиться видеть свои жизненные трудности как вызов, как возможность личного роста и раскрытия чего-то подлинного в себе. Этот путь не быстрый и не всегда лёгкий, но именно он ведёт к настоящей свободе - свободе быть собой, жить с осознанием своей уникальности и ответственности.
Экзистенциальная психология поддерживает процесс осознания своей уникальной ситуации, что позволяет выработать подлинные и устойчивые стратегии адаптации.
Даже в условиях страха, одиночества и неопределённости можно найти свободу и внутреннее спокойствие. Экзистенциальный подход помогает клиентам расширить рамки восприятия, перейти от победы над симптомами к трансформации своего отношения к жизни, что ведёт к устойчивым позитивным изменениям?
Виктор Франкл, основоположник логотерапии
Когда мы не можем изменить ситуацию, нам предоставляется свобода выбора отношения к ней
Этот выбор - первый шаг к той жизни, которую действительно хочется жить.
P.S.
Виктор Франкл и его книга «Доктор и Душа. Логотерапия и Экзистенциальный анализ» то, с чего началось всё началось) моё глубокое уважение к этому подходу, выбор пути в психологии:)
Если иногда чувствуешь, что за привычной суетой скрывается пустота, что внутренний голос критикует тебя сильнее, чем тебе хотелось бы, если твоя жизнь кажется запутанной и тяжелой, знай - ты не один/одна. Экзистенциальный подход может стать твоим помощником в этом пути. Вместе можно научиться принимать страхи и сомнения, найти свой смысл и научиться любить себя несмотря ни на что.
Автор: Камилла Агзамова
Психолог, Экзистенциально-гуманистический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru