Как я писала в прошлой статье, многие люди с синдромом Аспергера страдают от тревоги и депрессии. Но вот мне повезло, депрессии не было никогда, и тревожность не очень высокая. Каждый день большую часть времени у меня хорошее настроение, да и в целом чувствую себя счастливой. Правда, иногда у меня бывают вспышки злости, но они очень короткие, и я быстро возвращаюсь к хорошему настроению. Вот ещё усталость плохо совместима с ощущением счастья, во всяком случае у меня. Но я сейчас не работаю, и практически в любой момент могу прилечь отдохнуть.
Да, я люблю спать и видеть приятные сны. Люблю неторопливо просыпаться, попивая кофе и просматривая статьи любимых блогеров. Люблю забирать младшую дочь из садика, она так радостно бежит мне навстречу. Люблю когда старшие дети делятся своими мыслями, чувствами, планами на жизнь.
И да, я счастлива, что не работаю и имею достаточно времени на сон, на разговоры с детьми, на чтение, на ведение блога). Счастлива, что узнаю каждый день что-то новое.
Для счастья мне не надо много денег или красивых вещей. К вещам и статусу я равнодушна. Но вот сна и отдыха надо немало. Именно поэтому я так боюсь работы.
Раньше, когда я работала, настроение было подавленным большую часть дня. Дело в том, что мне очень тяжело рано вставать и потом целый день находиться среди людей. Всегда ждала с нетерпением конца рабочего дня, выходных, отпуска.
А еще хуже было в детстве, когда надо было ходить в школу. Многие люди скучают за своим счастливым детством, но только не я). В школе мне никогда не было хорошо, каждые 5 минут с тоской смотрела на часы и мечтала, чтоб уроки наконец закончились. Но и дома мне не всегда было хорошо, отношения с родителями не были безоблачными. Сейчас я гораздо счастливее, чем в детстве.
Я никогда не делала специальных усилий, чтоб быть счастливой. Не принуждаю себя к позитивному мышлению. Не веду дневник благодарности (а мой муж вёл одно время). Мне это не надо, я и так постоянно чувствую благодарность судьбе.
Сегодня я прошла Оксфордский опросник счастья и оказалось, что уровень счастья у меня средний (4.1 из 6). Думала, что получится высокий, я ведь почти всегда в хорошем настроении. Но этот тест учитывает не только настроение. Про настроение там только один вопрос из 29. Тест учитывает также уверенность в будущем, счастливые воспоминания о прошлом, и даже общительность и энергичность. То есть, по мнению составителей теста, энергичные и общительные люди счастливее, чем их антиподы. Поэтому не на все вопросы теста у меня были утвердительные ответы. Я ведь совсем не общительная и не энергичная. Кроме того, у меня нет крепкой уверенности в завтрашнем дне. Откуда я могу знать, что меня ждёт в будущем? Иногда даже хочется, чтоб время остановилось. Пусть всегда будет так хорошо как сейчас!
Да, моя сегодняшняя жизнь кажется мне очень приятной, много улыбаюсь и смеюсь. В то же время понимаю, что мое счастье очень хрупкое. Даже если мне сказочно повезет и не будет в моей жизни ничего страшного, но ведь совсем беспроблемной жизнь не бывает. С возрастом неизбежно ухудшается здоровье. Детей надо будет ставить на ноги, и наверно все-таки придется работать, чтобы дать им хоть какой-то старт в жизни. С опасением жду подростковости сына, он не такой послушный, как его старшие сестры. Со страхом жду возможной сепарации дочерей. В общем, мне не хватает смелости и готовности преодолевать трудности. Боюсь, что не смогу сохранить позитив в сложных условиях.
И все-таки, мне очень повезло, что сейчас я на позитиве и никогда не переживала депрессию. К сожалению, многим людям с РАС повезло в этом плане намного меньше. У моего мужа есть друг с синдромом Аспергера, и муж говорит, что это самый несчастный человек из всех его знакомых. Это не значит, что жизнь того человека полна трагическими событиями. Нет, он никогда не терял близких людей. Его родители живы и здоровы, а своей семьи у него никогда не было, он не хочет жениться. Работа есть, не голодает. Но у него почти никогда не бывает хорошего настроения. Он до сих пор страдает от того, что его обижали в школе. Причём он чувствует себя виноватым, что не смог себя защитить. Вдруг, ни с того ни с сего его лицо искажается страданием, и он резко вскрикивает. На вопрос “что случилось” говорит, что опять вспомнил, как его в детстве обижали.
И была у него с детства мечта: стать богатым и знаменитым и тем самым как бы “отомстить” своим мучителям. И вот, теперь ему около 40 лет и никаких достижений. И теперь он не видит, зачем ему жить. Несколько раз лежал в психиатрической больнице из-за суицидальных мыслей. Это очень больной и несчастный человек, мне даже трудно поверить, что у него такой же диагноз, как у меня. Всё время подозреваю, что у него ещё что-то есть, кроме синдрома Аспергера. Но мой муж говорит, что у его друга только СА плюс тревожное расстройство и депрессия. Человек регулярно наблюдается у психиатра, принимает антидепрессанты… И все равно не видит в жизни никакой радости.
Один раз он сказал, что хотел бы у меня научиться радоваться мелочам, быть счастливым несмотря на отсутствие успехов и т.п. Но увы, я не могу его научить. Я даже своему мужу не могу передать свое мироощущение. И даже свою старшую дочь не смогла научить радоваться мелочам. У неё, к сожалению, стакан наполовину пустой. А у второй дочери - наполовину полный. При одинаковом воспитании и одинаковых условиях жизни.
И не удивительно, ведь это во многом зависит от врожденных особенностей каждого человека. Уже доказано, что половина нашего уровня счастья определяется генетикой. Учёные выявили гены, отвечающие за синтез нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, которые непосредственно влияют на настроение и удовлетворенность жизнью. Некоторые люди рождены с повышенной способностью вырабатывать гормоны счастья, поэтому они всегда позитивны. Другие же вынуждены бороться с депрессивными тенденциями.
А как вы считаете, человек может научиться быть счастливым? Или это зависит от врожденных особенностей? Или от внешних условий жизни?