Каждый, у кого когда-нибудь болели суставы или позвоночник, знает это чувство:
на улице вроде ещё сухо, но в теле уже начинается «буря» — тянет поясницу, ноют колени, крутит плечи.
Погода меняется, и организм будто чувствует это раньше прогноза.
Почему так происходит? Это не миф и не “внушение”.
Учёные действительно подтверждают: суставы и мышцы реагируют на погоду, особенно на колебания давления, температуры и влажности.
Давайте разберём, почему именно перед дождём у многих “ломит спину” и “крутит суставы”, и что можно сделать, чтобы эти ощущения не мешали жить.
Что происходит перед дождём
Перед дождём атмосферное давление снижается.
В норме оно помогает поддерживать равновесие между внешней средой и внутренними тканями тела.
Когда давление падает, ткани организма слегка “раздуваются”, сосуды и суставные капсулы наполняются жидкостью, а нервные окончания становятся чувствительнее.
Если сустав или позвоночник уже повреждён — например, при артрозе, остеохондрозе, грыже или хроническом воспалении, — он реагирует первым.
Вот что ощущает человек:
• ломоту в коленях, тазобедренных суставах, пальцах;
• тянущую боль в пояснице или шее;
• ощущение скованности утром;
• усиление боли после сна или в пасмурную погоду.
Почему особенно реагируют суставы и спина
1. Меньше кислорода.
Когда давление падает, крови труднее переносить кислород.
Мышцы и ткани недополучают питание, появляется чувство усталости, тяжести, тянущей боли.
2. Скопление жидкости.
Перед дождём воздух становится влажнее, и организм удерживает воду.
В суставах может накапливаться немного больше жидкости, чем обычно — это вызывает распирание и боль при движении.
3. Реакция нервной системы.
Нервы, проходящие через мышцы и суставы, чувствительны к перепадам давления.
У людей с остеохондрозом или артритом нервные окончания раздражаются, и сигнал боли усиливается.
4. Сосудистые спазмы.
Холод и влага вызывают сужение сосудов, особенно в конечностях.
Это ухудшает питание тканей, усиливая чувство “ломоты”.
Кто особенно чувствителен к погоде
Метеозависимость чаще встречается у:
• людей старше 40 лет,
• тех, кто перенёс травмы, операции на суставах,
• при артрозе, остеохондрозе, грыжах,
• у людей с хроническими воспалениями,
• у женщин в период гормональных изменений.
Интересно, что реакция может быть и наследственной — если у родителей “ломило” суставы на погоду, вероятность чувствительности выше.
Можно ли “приучить” тело не реагировать на погоду
Полностью убрать чувствительность к перепадам погоды нельзя, но можно уменьшить реакцию организма.
Тело “передаёт” сигналы только тогда, когда ему не хватает ресурса — движения, тепла, сна или воды.
Вот что помогает:
1. Держите мышцы тёплыми
Холод — главный провокатор боли в спине и суставах.
Даже дома полезно носить лёгкий шерстяной пояс или тёплые носки.
На улице — утепляйте поясницу и колени, не допускайте переохлаждения.
2. Пейте воду
Перед дождём многие жалуются на отёки, но причина часто в обратном — обезвоживание.
Когда жидкости не хватает, организм удерживает её “в запас”.
Пейте воду равномерно в течение дня — это поможет суставам и сосудам работать стабильнее.
3. Больше движения
При снижении давления кровоток замедляется.
Любая активность — ходьба, лёгкая зарядка, растяжка — стимулирует циркуляцию крови и снимает спазм.
Даже 10 минут разминки утром могут убрать ощущение “ломоты”.
4. Контрастный душ
Перемена температуры воды тренирует сосуды.
Попробуйте заканчивать душ прохладной водой (на 10–15 секунд) — это помогает нервной системе лучше адаптироваться к погодным перепадам.
5. Следите за осанкой и сном
Если позвоночник перегружен, любая перемена погоды ощущается сильнее.
Подберите подушку и матрас, на которых шея и спина отдыхают, а не напрягаются.
Когда боль — не просто реакция на погоду
Если боль усиливается с каждым днём, появляется отёк, ограничение движения или повышение температуры — это уже не метеочувствительность, а воспаление.
В таких случаях стоит обратиться к врачу.
Иногда обострение артроза или остеохондроза совпадает с дождями, но причина — не в погоде, а в прогрессировании заболевания.
Итог:
Да, погода действительно влияет на суставы и спину, особенно когда организм ослаблен или ткани воспалены.
Но метеозависимость — не приговор.
Чем сильнее мышцы, чем лучше кровообращение и осанка, тем меньше тело реагирует на дожди и перепады давления.
Главное — не кутаться в плед и жаловаться на “погоду в суставах”, а помочь себе: движение, тепло, вода и внимание к телу — простые шаги, которые делают чудеса.
Профилактика, движение и регулярное наблюдение — ключ к здоровой жизни.
Контакты Арти клиник:
- Телефон: +79998310636
- Адрес: г. Москва, ул. 1812 г д.3 (м.Парк Победы)
- WhatsApp: https://wa.me/message/FHPEY53FP6B5I1
- Telegram: https://t.me/articlinic
- Веб-сайт: https://articlinic.ru/
Наши специалисты ждут вас, чтобы помочь избавиться от боли и начать жить без ограничений!
#шейнаягрыжа #грыжапозвоночника #здоровьешеи #артиклиник #реабилитация #профилактика #мануальнаятерапия #рефлексотерапия #Ударноволноваятерапия #больвспине #грыжапозвоночника