Жизнь на паузе

Как будто всё стоит на месте… Жду, когда что-то начнётся… Вроде бы ничего плохого, но и хорошего нет… и самое сильное и эмоциональное, лично для меня: не живу – существую.

Это состояние я называю жизнью на паузе.

На первый взгляд, всё нормально: работа есть, обязанности выполняются, внешне человек функционирует. Но внутри - пустота, остановка, ощущение, что настоящая жизнь где-то там, потом, не сейчас.

Почему так происходит?

Причины могут быть разными:

• Перенесённая потеря, которую не прожили до конца
• Выгорание: эмоциональное, профессиональное, жизненное
• Жизнь «по плану», но не по душе
• Ожидание чего-то или кого-то: «Вот когда появится… тогда начну жить»
• Травматический опыт, после которого страшно снова включаться
• Привычка откладывать себя «на потом»

Как понять, что вы на паузе?

• Радости стало мало или она «не ощущается»
• Нет желания что-либо менять - только бы не стало хуже
• Много откладываний: дел, желаний, решений
• В голове - вечное «ещё не время»
• Сравнение себя с другими - часто не в свою пользу
• Низкая энергия, апатия, скука

Что можно сделать?

• Прежде всего - признать это состояние
• Не обесценивать: «Да просто лень», «У всех так»
• Остановиться и честно сказать себе: да, я будто выключен(а) из своей жизни

Следующий шаг - задать себе вопросы:

• Что я жду?
• Что держит меня на паузе?
• От чего я себя охраняю?
• Когда в последний раз я чувствовал(а) себя живым(ой)?

Иногда на эти вопросы сложно ответить самому.

Здесь может помочь психотерапия - безопасное пространство, где можно найти свою «зависшую точку» и аккуратно сдвинуться с места. Если вы чувствуете, что живёте на автопилоте, будто «в черновике» - это не лень и не слабость. Это сигнал. И у каждого есть право вернуть себе живое, настоящее, своё. Иногда первый шаг - просто позволить себе замедлиться и услышать себя: свои тихие желания, свои усталости, свои «не хочу». Из этой честности постепенно рождается движение, интерес, вкус к жизни.

Если вы узнаёте себя - обращайтесь. Помогаю бережно «включиться» в свою жизнь заново.

Автор: Мария Штейман
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru