О чём не расскажут гиды и промолчат турфирмы, но туристу желательно знать.
Я ходил на Эльбрус дважды, оба раза в группе с гидом, оба раза неудачно. Куча знакомых поднялись с первого раза, половина из них самостоятельно, без группы и гида. В статье - мои ошибки, которые не советую повторять и хочу донести до тех, кто только собирается попробовать залезть.
1. Что есть подготовка
1.1. Физуха в длину
Проще говоря - это прогулки пешком на большое расстояние с рюкзаком за плечами. Чем больше получится пройти без остановки и одышки, чем больше вес за спиной, тем лучше прокачанность. Минимум - 10 км, а лучше 20.
Перед восхождением на Килиманджаро я ходил 5 км, потом 10, потом 20. Первые 5 думал: "Сейчас сдохну". Когда через три месяца шёл 20, то первые 15 были, как на крыльях, а последние 5: "Сейчас сдохну". В итоге никаких проблем с пешеходной частью не было.
Когда начинать
Начинать готовиться лучше месяца за три. Если не успели, то проще махнуть рукой и не загонять себя тренировками. Накачать "кардио-силы" для восхождения за неделю всё равно не выйдет, только устанете.
1.2. Физуха в высоту
Эта штука коварная. Можно идеально прокачать физуху и выносливость и морально сдохнуть уже на Чегете (3300м). Я, офисный хомяк, заставивший себя похудеть на 15 кило до 84 за три месяца, спокойно зашёл на Килиманджаро. Со мной в паре был профессиональный альпинист: спортивный, прокачанный и тренированный. Он туда НЕ зашёл (уже на 4000 парню было так хреново, что есть не мог, с 5000 его эвакуировали). То есть, качаясь в спортзале, нельзя угадать, как организм поведёт себя на высоте.
Есть несколько видов косвенной диагностики, которые не ответят прямо на вопрос: "Залезешь" или "Не залезешь". Но могут сильно снизить риски.
- Кардиограмма. Как бы ни было противно в 20-30-40 лет идти в клинику и узнавать такие слова, как "кардиолог", "кардиограмма" и "врач", это хорошо бы сделать. Если у сердца УЖЕ не хватает силёнок, то выше 3 км высоты это проявится в жуткой горной болезни и онемении / замерзании ног. Повторюсь: в спортзале со штангой и разрядом по тяжёлой атлетике это не будет заметно.
- Анализ крови: гемоглобин. Чем он выше, тем лучше работает снабжение кислородом. Если результат совсем низкий, то подготовку надо совместить с изменением пищевых привычек: бухать и есть сладостей меньше, гранатов, яблок и говядины есть больше.
- УЗИ сосудов, давление, % содержания кислорода - это в 40+ полезно сделать даже без всякого Эльбруса. Если там всё плохо, то в горы выше 3-4 км лучше не ходить, заняться здоровьем. Если там всё хорошо, то этот пункт можно выкинуть из головы.
Как прокачаться
Раньше продавался прибор "портативный гипоксикатор": дышишь обеднённым воздухом, воображаешь себя на высоте. Способ работает, но прибор снят с производства, поэтому отпадает. Мне удалось найти на Авито.
Повысить гемоглобин - написал: яблоки, гранаты, говядина. Повысить общую физуху - ходить пешком с нагрузкой много и долго.
Очень помогает тренажёр типа лестницы: эскалатор едет вниз, а идти по нему следует вверх, регулируя скорость и высоту ступенек. Если на 200-й этаж (700м подъёма) зашли за 60-80 минут и не вспотели - Эльбрус ваш. Точнее так: если на 200-й этаж не зашли, свалились от одышки, онемения пальцев и общего офигевания, то сперва тренируйтесь, потом лезьте.
Когда начать
Начать надо сегодня.
2. Где там живут
Это ещё один этап подготовки: снятие розовых очков в плане сервиса.
Кемпинг в долине - на фото. Один крантик воды для мытья (посуды, ног, носков и собаки), здесь же набирать воду для питья и готовки. Туалет искать по запаху.
При переезде наверх жить часто предлагается в приютах: строительных вагончиках на 16 человек без вентиляции. Спать на деревянных нарах. Из удобств - туалет в 100м по запаху. Из цивилизации бывает газовая плитка, это прям роскошь. Питьевую воду поднимать снизу в 19-литровых баклажках. Ну, или как на фото: снег растапливать.
Когда мы перебрались на 4100 в "Приют 11-ти" (то бишь, "Дизель-хат"), то сервис зашкалил фантазии даже бывалых путешественников. Душная кладовка-комнатка человек на 15 в два яруса впритирку, плесневые, воняющие тухлятиной, матрасы, всё прокурено насквозь.
Я не говорю, что это нормально. Это жуткий капец, как НЕНОРМАЛЬНО. Я говорю, что к такому НУЖНО БЫТЬ ГОТОВЫМ.
3. Мои ошибки
3.1. Употребление на высоте питьевой воды из снега и ручьёв
Там всё воняет нефтью, гарью, ссаниной и выхлопными газами. НО ДРУГОГО НЕТ. Это не только мой косяк, это так контора устроила восхождение. Надо было посылать всё лесом и за любые деньги поднимать на высоту чистую воду. Ну, я доверился гиду.
В 2017 году было очень тёплое лето. На Эльбрусе сильно таяли ледники. Из них оттаяло всё: кто тут пописал и покакал полвека назад, кто тут пролил солярку, кто гонял на вонючем ратраке и даже кто тут сдох много лет назад. Вода пахла всем этим.
3.2. Короткая акклиматизация
Это тоже следствие того, что доверился конторе и гиду. Высотная акклиматизация вещь индивидуальная.
Как работает конвейерное восхождение в группах
На массовых турах сценарий обычно такой: приехали, сходили на Чегет, к Обсерватории, подружились с гидом, перебрались наверх, поднялись до скал Пастухова, потом полдня полежали и в ночь на штурм на ратраке. Доехали до тех же скал уже с больной головой, поднялись на 100 метров на косую полку, поблевали, развернулись и вниз, домой - благодарить доброго гида-друга за прекрасное путешествие. Ну, а что ни хрена не вышло - так это горы, типа, экстрим и т.д. Попробовали же!
При восхождении на Демавенд акклиматизация была на 3 дня дольше. Всё получилось, хотя гора выше Эльбруса. При восхождении на Килиманджаро, который тоже выше Эльбруса со мной был персональный гид, который подстраивался под мой темп. На Эльбрусе в группе - это массовка. Горы такого не любят.
3.3. Высокая скорость набора высоты
Это зависит от сопровождающих группу инструкторов и в целом от состава группы. Молодняк обычно гонит снизу, но быстро сливается наверху. Возрастные участники - наоборот, "тупят" внизу, зато почти без потери скорости восходят наверх.
Если участников много, а инструкторов мало (в 100% случаев недорогих туров), то эскадра ползёт со скоростью самого медленного корабля, которого стараются подгонять. В итоге вся группа бесится и охреневает от эмоциональной перегрузки и наверх не заходит. Молодняк бесится от медленных старпёров, возрастные участники раздражаются от безграмотной пацанвы.
Чем выше скорость, тем хуже акклиматизация и больше нагрузка на сосуды. Можно успеть проскочить, как я залез на гору Виникунка в Перу (5036м) вообще без акклиматизации. Но там проскочил на пешеходной подготовке: по 30 км за день по жаре и на чудесной доброжелательной общей атмосфере. И то потом голова болела два дня (у всей группы, кстати).
3.4. Плохое питание
Жрачка это вообще 80% успеха. Трёхрублёвые быстрозавариваемые овсяные хлопья из мусора, бутерброды с колбасой, в которой домашний кот видит химическое оружие и идёт блевать, не попробовав, роллтоны и т.п. - это зло, которого в приличных походах даже на равнине не должно быть! Это несъедобные заменители еды!
Приличная высотная еда стоит неприличных денег. Но даже на Эльбрусе можно купить в долине яйца или яичный белок, взять готовые блюда для разогревания, обеспечить себе приличное белковое сопровождение и нормально зайти. Турист надеется на гида, гид - на контору, а контора зарабатывает деньги.
На фото - борщ, который мы от души сделали в приюте. Это очень долго, т.к. вода на высоте кипит при примерно +86 градусах. Но это лучше, чем роллтон. И увы, белка в такой еде не больше, чем в капустном салате. Хотя бы вкусно и не синтетика - уже хорошо.
Кстати, при штурме надо иметь с собой запас воды и батончиков. А ещё надо иметь силы, чтобы открыть термос, налить чаю, съесть условный "сникерс" и запить. Выше 5000м всему этому мешает ЛЕНЬ.
3.5. Отсутствие запасных дней
К чёрту график! Всегда нужно иметь минимум 1 день в запасе. Если гид начинает разговоры о плотном графике, следующей группе, стоимости проживания - лучше выйти из группы, выкинуть из головы гида и искать решение проблемы на месте.
В горах погода меняется трижды в день. Задача - найти день, когда она не поменяется раньше, чем запланированные задачи будут завершены. Иногда нужно просто пересидеть непогоду в приюте или палатке. При этом желательно не разглядывать свои обратные билеты.
4. Выводы
- Только самостоятельно! Если приглашать гида для сопровождения в ночь штурма (просто для подстраховки), то именно САМОМУ ПРИГЛАСИТЬ, а не входить в состав какой-то группы, думая, что контора за мои деньги будет стремиться идеально решать задачи.
- Никакого штурма на 5-й день. Точка.
- С водой на Эльбрусе всё плохо. Решать проблемы с водоснабжением за любые деньги. Засранные сортиры кое-как можно потерпеть.
- Никаких кемпингов в долине, только гостиница.
Надеюсь, с третьей попытки получится. Ведь на Виникунке, Килиманджаро и Демавенде всё получилось! Ни одной упомянутой проблемы там не было. Выводы напрашиваются сами.
Спасибо, друзья, что дочитали! Сами бывали на Эльбрусе? С чем столкнулись?
#Эльбрус, #СервисНаЭльбрусе