«Голова кружится — наверное, давление скачет!» — думают многие, хватаясь за тонометр. Но я, Марина, 55 лет, сама прошла через это: давление в норме, а мир вокруг качается. После визитов к неврологу и исследований я узнала, что головокружение часто вызвано совсем не гипертонией или гипотонией. Вот 3 причины, которые могут стоять за головокружением, даже если давление 120/80. Проверьте себя — и узнайте, как справиться!
Ключевые слова: головокружение, причины головокружения, не давление, вертиго, анемия, шейный остеохондроз, вестибулярный аппарат, симптомы головокружения, как справиться.
Почему головокружение — не всегда давление?
Головокружение (или вертиго) — это ощущение, будто вы или всё вокруг вращается, шатается или теряет равновесие. Многие сразу винят давление, но тонометр часто показывает норму. Моя история: полгода я мучилась с головокружением, пока анализы и МРТ не раскрыли настоящую причину. Неврологи говорят: в 60% случаев головокружение не связано с давлением (данные American Academy of Neurology). Вот 3 частые причины, которые стоит проверить.
Причина 1: Проблемы с вестибулярным аппаратом
Что это? Вестибулярный аппарат во внутреннем ухе отвечает за равновесие. Сбой (например, доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение — ДППГ) вызывает сильное вертиго при поворотах головы.
Почему возникает?
- Отложения кристаллов (отолитов) в ухе после травм, инфекций или возраста.
- Воспаление (вестибулярный неврит) от вирусов.
- Менингит или лабиринтит.
Симптомы:
- Кружится при повороте головы, вставании с кровати.
- Тошнота, шаткость походки.
- Давление в норме, нет болей в груди.
Факт: ДППГ — причина 20% случаев головокружения у людей старше 50 (Mayo Clinic).
Моя история: У меня кружилось, когда я ложилась или вставала. Тонометр — 125/80, но ЛОР нашел ДППГ. Специальные упражнения (манёвр Эпли) убрали симптомы за 3 дня!
Что делать?
- К ЛОРу или неврологу для теста Дикса-Холлпайка.
- Выполняйте манёвры для вестибулярного аппарата (поищите видео от врачей).
- Избегайте резких движений головой.
Причина 2: Шейный остеохондроз
Что это? Сдавление сосудов и нервов в шейном отделе позвоночника ухудшает кровоток к мозгу, вызывая головокружение.
Почему возникает?
- Остеохондроз или грыжи после 40.
- Долгое сидение за компьютером, плохая осанка.
- Травмы шеи или стресс.
Симптомы:
- Головокружение при поворотах шеи или долгом сидении.
- Хруст в шее, боль в плечах, онемение рук.
- Давление нормальное, но чувствуется "тяжесть" в голове.
Факт: Шейный остеохондроз вызывает головокружение у 30% людей старше 45 (Journal of Orthopaedic Research).
Моя история: У меня кружилась голова после работы за ноутбуком. МРТ показала остеохондроз. Массаж и упражнения для шеи сняли симптомы за 2 недели.
Что делать?
- Сделайте МРТ шейного отдела (2000–4000 рублей).
- Лёгкая гимнастика: повороты головы, "кивки" (5 минут, 2 раза в день).
- Спите на ортопедической подушке (высота 10–12 см).
Причина 3: Анемия или нехватка железа
Что это? Низкий уровень гемоглобина или железа снижает доставку кислорода к мозгу, вызывая головокружение.
Почему возникает?
- Дефицит железа из-за диет, кровопотерь (менструации, язвы).
- Недостаток витамина B12 (вегетарианство, проблемы с желудком).
- Хронические болезни (например, почек).
Симптомы:
- Головокружение, слабость, бледность кожи.
- Усталость, ломкость ногтей, одышка при ходьбе.
- Давление в норме или чуть ниже (100/70).
Факт: Анемия есть у 15% женщин старше 50, и 50% из них жалуются на головокружение (World Health Organization).
Моя история: У подруги, 60 лет, кружилась голова, она падала в обмороки. Анализ показал железодефицитную анемию. Диета и препараты железа убрали симптомы за месяц.
Что делать?
- Сдайте кровь на гемоглобин, ферритин и B12 (500–1000 рублей).
- Ешьте говяжью печень, шпинат, гранат (2–3 раза в неделю).
- Проконсультируйтесь с терапевтом для назначения препаратов.
Как отличить от давления?
Давление:
- Головокружение с пульсацией в висках, шумом в ушах.
- Тонометр показывает >140/90 или <100/60.
- Часто — покраснение лица, потливость.
Эти 3 причины:
- Давление в норме (110–130/70–80).
- Симптомы связаны с движением, усталостью или диетой.
- Нет "сердечных" признаков (боль в груди, одышка).
Мой совет: Всегда измеряйте давление при головокружении. Если норма — ищите другие причины!
Чек-лист: проверьте себя прямо сейчас
- Кружится при повороте головы? ☐ — Вестибулярный аппарат.
- Хруст или боль в шее? ☐ — Остеохондроз.
- Слабость, бледность, ломкие ногти? ☐ — Анемия.
- Давление 110–130/70–80? ☐ — Не давление.
Итог:
- 1+ галочки: К врачу (ЛОР, невролог, терапевт).
- Смешанные симптомы: Сдайте кровь и сделайте МРТ.
Что делать прямо сейчас?
- Измерьте давление. Норма? Исключите сердце.
- Сядьте или лягте. Резкие движения усиливают вертиго.
- Проверьте симптомы: Поворот головы → вертиго? К ЛОРу.
Боль в шее? К неврологу.
Слабость, бледность? Анализ крови. - Срочно к врачу, если: Головокружение с потерей сознания.
Рвота, шум в ушах, слабость в руках.
Симптомы длятся >1 часа.
История: Иван, 62 года, думал, что гипертония. Давление — 120/80, но МРТ нашла остеохондроз. Гимнастика убрала головокружение за 10 дней.
Как предотвратить: 3 простых шага
- Движение: 20 минут ходьбы или йога для шеи ежедневно.
- Диета: Ешьте продукты с железом (печень, гречка) и магнием (орехи, бананы).
- Контроль: Раз в год — анализ крови и осмотр невролога.
Напутствие: не вините давление!
Головокружение — не всегда давление. Вестибулярный аппарат, остеохондроз или анемия могут быть виновниками. Мой ритуал — проверка давления, гимнастика и диета — вернул мне равновесие. Проверьте себя по чек-листу и начните действовать сегодня!
Напишите в комментариях:
- Как часто кружится голова?
- Проверяли ли давление?
- Готовы сдать анализы?