Врач рассказал, какие орехи снижают риск возникновения деменции. Гастроэнтеролог Саурабх Сетхи из клиники «Киндред» (Сан-Франциско) рекомендовал ежедневно съедать примерно 30 граммов орехов без соли, чтобы снизить вероятность развития деменции. Слова эксперта приводит издание Daily Mirror. Врач объяснил, что орехи — это источник антиоксидантов, клетчатки, минералов и полезных жиров. Эти компоненты помогают бороться с воспалениями в организме, а также поддерживают в норме артериальное давление и холестерин. Ранее ученые выяснили, что высокое давление и повышенный уровень «липопротеинов низкой плотности являются факторами риска для возникновения сосудистой деменции и болезни Альцгеймера. Особенно ценными, по словам эксперта, считаются грецкие орехи, так как в них много омега-3 и альфа-линоленовой кислоты. «Исследование Британского биобанка показало, что у людей, ежедневно съедающих 30 г несоленых орехов, риск деменции на 17 % ниже по сравнению с теми, кто их не употребляет», — подчеркнул