Анатомия, гормоны, упражнения и интимная жизнь — без стыда и страхов.
Здравствуйте!
Меня зовут Карпова Инна Олеговна, я акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, специалист по восстановлению после гинекологических операций.
Удаление матки — серьёзная, но зачастую необходимая операция. Для кого-то она становится завершением долгой борьбы с болью, кровотечениями и миомами. Для кого-то — неожиданной мерой при экстренной ситуации.
Вне зависимости от причины, после гистерэктомии начинается важный этап — реабилитация. И здесь у многих женщин возникает множество вопросов:
❓ А что теперь происходит с моим телом?
❓ Как вернуть силу, чувствительность и уверенность?
❓ Можно ли снова жить полной жизнью — без боли и ограничений?
Рассказываю, что на самом деле происходит в организме, какие ощущения — нормальны, а какие — тревожные, и как помочь себе восстановиться физически и психологически.
🔬 Что происходит в организме после удаления матки?
Удаление матки (гистерэктомия) — это не просто «минус орган». Это:
- изменение анатомического баланса в области малого таза;
- возможное изменение уровня гормонов (в зависимости от того, оставлены ли яичники);
- влияние на мышцы, связки, фасции тазового дна;
- влияние на самооценку, ощущение женственности, секsуальность.
После операции тело буквально перестраивает работу многих систем — от мышечной до эндокринной. И в этот момент ему важно не мешать, а помогать.
🧠 Возможные ощущения после операции
Некоторые из них — абсолютно нормальны, другие требуют внимания.
Нормально:
🔹 Лёгкое чувство тяжести или тянущие боли внизу живота;
🔹 Усталость, колебания настроения, перемены в ощущении тела;
🔹 Уменьшение или потеря либидо в первые недели (часто временно);
🔹 Снижение тонуса мышц тазового дна.
Обратитесь к врачу, если:
🔸 Появляется выраженная боль, не уменьшающаяся со временем;
🔸 Есть обильные выделения, кровь, запах;
🔸 Отмечаются проблемы с мочеиспусканием или дефекацией;
🔸 Возникают острые психоэмоциональные состояния, бессонница, паника.
🧬 Если удалены яичники: гормональные изменения
Если во время операции были удалены не только матка, но и яичники (овариэктомия), наступает внезапный климакс.
Он может сопровождаться:
- приливами;
- потливостью;
- тревожностью, перепадами настроения;
- сухостью влагалища и снижением либидо.
В этом случае мы обсуждаем гормонозаместительную терапию (ЗГТ) — индивидуально, с учётом возраста, рисков и сопутствующих заболеваний. В большинстве случаев ЗГТ позволяет избежать тяжёлых проявлений и сохранить качество жизни.
🧘 Упражнения и восстановление мышц тазового дна
Даже если вы чувствуете себя хорошо, после удаления матки мышцы тазового дна нуждаются в поддержке. Без неё возрастает риск:
- опущения влагалища и других органов;
- недержания мочи;
- снижения чувствительности.
Что делаем на этапе восстановления:
🔹 Через 6–8 недель (после контрольного осмотра):
— начинаем мягкие дыхательные практики,
— подключаем упражнения Кегеля (по правильной технике),
— при необходимости — БОС-терапию (тренировка с прибором).
🔹 Через 2–3 месяца:
— укрепляем мышцы кора,
— работаем с осанкой и прессом,
— возвращаемся к обычной физической активности (плавание, пилатес, йога).
⚠️ Важно: никакого бега, силовых нагрузок и «вакуумов» до окончания реабилитации.
❤️ Интимная жизнь после гистерэктомии: что ожидать?
Секsуальность — не в матке. Это важно помнить.
Женщины, которые проходили адекватную реабилитацию, в большинстве случаев:
- возвращают чувствительность;
- избавляются от боли во время ПА (если она была);
- чувствуют уверенность и контроль над своим телом.
После операции может потребоваться:
- время (от 6 до 12 недель);
- использование увлажняющих или гормональных средств;
- мягкий подход и внимание к себе;
- деликатный диалог с партнёром.
Интимная жизнь может стать даже лучше, если устранены боли, дискомфорт и страх перед беременностью.
🧭 Что поможет в реабилитации?
✔ Осмотр у врача спустя 6–8 недель
✔ Контроль гормонального фона
✔ Работа с мышцами тазового дна
✔ БОС-терапия при необходимости
✔ Психологическая поддержка или работа с сексологом (по желанию)
✔ Постепенное возвращение к активности
💬 А что, если уже прошло полгода, год или больше?
Никогда не поздно начать восстановление!
Даже если операция была давно, вы всё ещё можете:
- улучшить тонус мышц,
- вернуть чувствительность,
- устранить недержание,
- почувствовать уверенность в своём теле.
💡 Вместо финала: не молчите и не миритесь
Удаление матки — это не конец вашей женственности.
Это начало нового этапа. Он может быть осознанным, здоровым и наполненным.
Вы имеете право на хорошее самочувствие, комфорт и близость — без боли и страха.
Если вы прошли гинекологическую операцию — не оставайтесь один на один.
Запишитесь на приём, чтобы обсудить восстановление, оценить состояние тазового дна, проверить гормональный фон и получить чёткий план действий.
📍 Приём проходит в клинике «Трит» (Москва)
С заботой, тактом и вниманием к каждой женщине.
Буду рада вашим вопросам в комментариях — отвечу подробно и по существу.
Если статья была полезна — ставьте👍 подписывайтесь на канал и не забывайте настроить уведомления, чтобы не пропустить новое.
С уважением, Карпова Инна Олеговна
Врач акушер-гинеколог, к.м.н., врач УЗИ
Мой канал в телеграм https://t.me/ginecolog_Karpova
там много работ до/после без цензуры
📞 Телефон или WhatsApp для консультации: +79255370701
Принимаю в Клинике «Трит», в Москве
https://yandex.ru/maps/org/trit/1874968316/
Одна минута от метро Кантемировская