Косточки на ноге: откуда они берутся и что делать, если они болят и мешают жить? Отвечает врач медицинского центра СуставСпина+
Состояние деформации стопы, когда большой палец смещается наружу, образуя косточку, называется халюкс вальгус, или халюксная деформация. В народе её называют шишкой.
Косточки есть у многих людей, примерно у 20–25%. Обычно они не мешают, но могут вызывать косметический дискомфорт. Проблема начинается, когда косточка воспаляется и начинает сильно болеть, даже в состоянии покоя.
Почему это происходит?
Рассказывает Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт, кандидат медицинских наук. Записаться на консультацию можно по ссылке https://sustavspina.ru/?utm_source=dzen&utm_content=23.10.2025
В первую очередь нужно исключить подагру. Она проявляется резко, за один день. Уровень мочевой кислоты в крови резко повышается, что вызывает сильное воспаление. Анализ на мочевую кислоту поможет исключить это состояние.
При плоскостопии подагра проявляется быстрее и тяжелее. При этом плоскостопие может развиваться из-за подагры. Симптомы включают боль и деформацию стопы.
Почему появляются косточки?
Дело в том, что у 90% людей есть плоскостопие, явное или скрытое. Мы все ходим в обуви, которая ослабляет мышцы и сухожилия стопы. Это не заметно, пока мы не подвергаем стопу повышенной нагрузке, например, при занятиях спортом.
Основная причина появления косточек — возраст. С возрастом регенеративные возможности организма снижаются, и скрытое плоскостопие перестаёт компенсироваться. Это приводит к воспалению, дистрофии и нарушению кровообращения в стопе.
Стоит отметить молоткообразные пальцы, которые загибаются друг на друга, а также неврому Мортона и пяточную шпору. Эти состояния также часто связаны с плоскостопием.
После 35 лет организм перестаёт справляться с восстановлением стопы. К этому возрасту многие набирают избыточный вес, что повышает нагрузку на стопы. Стресс также снижает регенеративные возможности. Всё это приводит к появлению косточек и их воспалению.
Что делать в этом случае?
Во-первых, нужно восстановить регенеративные возможности организма. Хороший сон, отсутствие стрессов и правильное питание помогут улучшить восстановление. Снижение веса также облегчит состояние.
Самое главное — восстановить нормальную биомеханику стопы. Для этого нужно укрепить мышцы и связки стопы с помощью упражнений. Стопа — это такой же орган, как и другие, и её мышцы можно тренировать. Состояние косточек вполне обратимо, и при правильном уходе можно стабилизировать состояние. В некоторых случаях даже можно уменьшить размер косточки.
Будьте здоровы!
Запись на консультацию по ссылке https://sustavspina.ru/?utm_source=dzen&utm_content=23.10.2025
Записаться на консультацию по WhatsApp 👉🏻 жмите
Каждый понедельник в телеграм канале проводится прямой эфир "Ответы на вопросы"
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей клиники регенеративной терапии "СуставСпина +". Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данной статье важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+