Подготовили путеводитель по разным возрастам: средства и процедуры для ухода в 30, 35, 40, 45 и даже 50 лет.
Для древнегреческого актёра, актрисы шекспировской труппы и даже кинозвезды XX века появление мимических морщин было большим огорчением. Но не приговором. Поскольку ботокс стали широко применять только в 1990-х, инфлюэнсеры прошлого боролись с морщинами другими способами. И некоторые из их секретов работают до сих пор!
Какие именно? Давайте посмотрим, чем можно заменить ботокс в домашних условиях, а также в кабинете косметолога (на случай, если «уколы молодости» вам не доступны, не подходят или вы принципиально не хотите связываться с токсинами).
В 30 лет
1. Витамин С: местно
Помните, как в фильме «Малена» героиня Моники Беллуччи выжимает лимон и протирает его соком шею и декольте? Таким было её экспресс-средство для быстрого преображения перед свиданием. Лимонный сок не только освежает и стягивает кожу, то есть оказывает лёгкий эффект лифтинга. Он содержит витамин С, который на постоянной основе помогает уменьшить морщины в домашних условиях.
Как это работает? Этот антиоксидант стимулирует выработку коллагена – а он напрямую отвечает за структуру и упругость кожи. Именно из-за снижения коллагена у нас появляются межбровные складки, гусиные лапки, «носогубки» и прочее.
Цитрусовый метод применялся, как минимум, столетиями. Но сегодня у нас нет необходимости выжимать на себя лимоны (тем более, что не каждая кожа это стерпит). Просто налегайте на витамин С в сыворотках, концентратах, а также масках для лица, если делаете их регулярно.
2. Гиалуроновая кислота: внутрь и наружу
Самое время искать гиалуронку в составах уходовых средств. Это один из самых популярных антивозрастных компонентов, который обеспечивает коже эффект «пампинга»: увлажняет и расправляет кожу, уменьшая видимость заломов и складок.
Красавицы прошлого вряд ли знали о том, что такое гиалуроновая кислота. Но подсознательно всё равно делали на неё ставку, употребляя… внутрь. Да-да, в виде костных бульонов, мясных желе, студня и всем известного холодца! Поэтому - есть смысл нанести морщинам двойной удар: используя линейки на основе гиалуронки и регулярно угощая себя холодцом. Последний богат ещё и коллагеном, а это +100 к упругости и гладкости кожи.
3. Без SPF-защиты – никуда
Конечно, можно заменить солнцезащитный крем широкополой шляпой и вуалью, как это делали в старину, но… вы уверены, что готовы ходить так каждый день? Увы, придётся. Постоянная защита от солнца – это самый верный способ сохранить молодость кожи.
Доказано, что от 75% до 90% морщин вызвано фотостарением, а не течением времени. Этому есть объяснение: повреждённые или убитые солнцем клетки не могут восстановиться и функционировать, как здоровая кожа. А значит, складки, обусловленные вашей мимикой, уже не будут расправляться в состоянии покоя.
Предотвратить этот грустный процесс легче, чем ликвидировать его последствия, так что ежедневное применение крема с SPF30+ - наше всё. Чем раньше начнёте, тем лучше.
В 35 лет
1. Больше коллагена
Двойную порцию костного бульона! А если серьёзно, то пора обращать внимание на косметику с содержанием… нет, не самого коллагена, а веществ, стимулирующих его выработку.
Почему это важно и что это вообще за коллаген такой? Это тип белка, обеспечивающий структуру соединительных тканей всего тела, включая кости и другие основные органы и ткани. Его можно сравнить со строительным материалом для кожи: он поддерживает прочность различных внутренних слоёв кожи и защищает кровеносные сосуды и клетки кожи.
Без коллагена кожа теряет эту внутреннюю поддержку, становясь более дряблой и в целом слабой. Кожа может начать провисать и терять способность восстанавливаться, что опять же вызывает признаки старения.
К сожалению, это естественный процесс в организме: уровень коллагена со временем снижается, как и его качество. Но, к счастью, в современной косметике применяется множество компонентов, стимулирующих его выработку. Среди них:
- Ниацинамид
- Бакучиол
- Антиоксиданты (например, уже упомянутый витамин С; витамин А).
Самое время составлять бьюти-рутину на основе этих активов.
2. Подключайте ретинол
Косметика с ретинолом, как и с витамином С, работает рука об руку с коллагеном - укрепляет кожу и замедляет её увядание. Но если витамин С только стимулирует выработку новых коллагеновых белковых нитей, ретинол препятствует разрушению уже существующих.
Кстати, что такое ретинол? Это форма витамина А, которая способствует обновлению клеток и естественным образом отшелушивает кожу, удаляя омертвевшие клетки и заменяя их новыми. Обновление клеток стимулирует выработку организмом новых коллагеновых белков, а заодно регулирует активность фермента металлопротеиназы. Именно этот отвечает за распад коллагена в коже, поэтому так важно взять его под контроль.
- Антивозрастной крем с ретинолом и коллагеном Grace FACE — это эффективный инструмент против морщин, высыпаний и пигментный пятен. Несмотря на мощную формулу, этот некомедогенный крем хорошо переносится всеми типами кожи и особенно показан при первых признаках старения.
4. Попробуйте тейпы
Тейпы – это специальные пластыри, которые предлагается клеить на определённые участки лица и тем самым выполнять, как минимум, две задачи: мгновенно подтягивать кожу и «блокировать» мимику. Тейпирование – метод, вызывающий много споров. Но почему бы не протестировать? Лучше начать не со сложного тейпирования – когда кожу проклеивают множеством пластырей разной формы и по специальной форме (с этим придётся как следует разбираться, иначе есть риск только навредить лицу). А с самого простого: когда применяют единичные тейпы-патчи – для межбровного пространства, для лба или внешних уголков глаз.
Именно этот хак использовали телеведущие и голливудские звёзды ещё в 50-е годы прошлого века. Они наклеивали на лоб запатентованные бумажные пластыри, смоченные розовой водой, и проводили с этими «заплатками» всё свободное время. Да, эффект был временный. Но он был – раз уж методика сохранилась до наших дней. Добавим, что хорошие патчи от морщин (коллагеновые или тканевые, с качественной пропиткой) работают ничуть не хуже!
В 40 лет
1. Акцент на пептиды и церамиды
Ещё один способ стимулировать синтез коллагена (и одновременно уменьшить морщины) — добавить пептиды и церамиды в свой уход за кожей.
Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, которые отвечают за гладкость кожи. Подробнее о том, как это работает, мы рассказывали здесь. Церамиды, они же керамиды — это тип липидов, которые удерживают влагу и поддерживают естественный кожный барьер. А значит – не позволяют свободным радикалам разрушать наш драгоценный коллаген.
Чтобы ощутить все преимущества этого тандема, сделайте уход с пептидами и церамидами своей повседневной базой. Не зря их рекомендуют дерматологи мирового уровня!
2. Обновляйтесь с помощью кислот
Мы уже упоминали, насколько важен клеточный обмен в борьбе за молодость. Здесь не обойтись без хороших эксфолиантов, и пусть это будут альфа-гидроксикислоты (AHA), бета-гидроксикислоты (BHA) и полигидроксикислоты (PHA).
Эти фавориты отшелушивания буквально стирают с лица всё лишнее. А именно - омертвевшие клетки, мешающие здоровому обновлению клеток и вызывающие нездоровую сухость. Кислоты запускают естественные процессы обновления, выравнивают микрорельеф и дарят вам нежную кожу младенца. На заметку обладательницам реактивной кожи: PHA действует мягче и деликатнее своих «коллег» и, в отличие от них, не повышает фоточувствительность. (Но SPF всё равно никто не отменял!).
3. Пора на РЧ!
Если вы всё-таки решились на поход к косметологу, расспросите его о радиочастотной терапии (РЧ). Это отличная альтератива ботоксу – по крайней мере для тех, кто рассматривает сугубо неинвазивные методики.
Суть процедуры: аппарат посылает под кожу нагретые радиоволны, которые стимулируют выработку… да, всё того же коллагена и делают кожу более упругой и сияющей. Процедура занимает около 1,5 часов, а отёк лица сохраняется около 10 дней. Но результат стоит того, чтобы потерпеть: кожа действительно подтягивается, к тому же повторять процедуру с такой же частотой, как ботокс (каждые 3-5 месяцев) не потребуется.
5. Ретиноиды посерьёзнее
Уже знакомый нам ретинол является самой доступной и мягкой формой ретиноидов – производных витамина А. Возможно, пришло время для его более серьёзных «родственников» - таких, как ретиналь. Или ещё более эффективной формы – третиноина. Последний отпускается строго по рецепту врача, но он настоящий чемпион по удалению несовершенств: мелких и средневыраженных морщин, акне, постакне и даже растяжек!
! Проконсультируйтесь с врачом-дерматологом, подходит ли вам третиноин. Ни в коем случае не применяйте в один период с ним скрабы и спиртосодержащую косметику. Если у вас есть склонность к куперозу – об этом ретиноиде придётся забыть.
В 45 лет
1. Альтерапия: всё ещё без хирурга
Чем старше мы становимся, тем меньше надежд стоит возлагать на одни лишь домашние ритуалы. Поэтому – вот вам ещё одна профессиональная процедура. Ultherapy — это неинвазивная подтяжка лица ультразвуком, с помощью которой можно удалить омертвевшие клетки, подтянуть овал лица, разгладить и уплотнить кожу.
Со стороны альтерапия напоминает обычное УЗИ-обследование. Врач проводит визуализацию слоёв кожи, определяет состояние каждого участка и использует датчики с различной глубиной проникновения – это позволяет предотвратить повреждение структур. Эффект будет виден не сразу: он нарастает в течение 2-3 месяцев. Зато и периода реабилитации нет – сразу после процедуры можно спокойно идти по своим делам!
2. Фракционный лазер (фототермолиз)
Также отличная альтернатива ботоксу – нехирургическая процедура, которая удаляет мимические и возрастные морщины. За счёт чего? Лазерные микролучи стимулируют и корректируют развитие клеточных структур. Как итог – поры сужаются, текстура выравнивается.
Фракционный лазер особенно хорош, если ваша цель – воздействовать на определённые участки. Как правило, это носогубный треугольник, верхние и нижние веки, внешние уголки глаз, межбровное пространство и лоб. Эффект можно увидеть уже через три дня, при этом побочные эффекты – покраснения и отёк – не так уж ярко выражены.
3. Светотерапия: она же LED-терапия
Светодиодная терапия (светотерапия для лица) хорошо подходит тем, кто боится неприятных ощущений. Это полностью безболезненная и безопасная замена ботоксу, которую проводят с помощью световых волн разного спектра.
В данном случае нас больше всего интересует программа «Красный свет» - в ней применяются световые волны 630-700 нм. Именно она стимулирует выработку коллагена, повышает упругость кожи и выравнивает её поверхность. Побочные эффекты практически отсутствуют, дискомфорт во время процедуры – тоже. Есть только один нюанс: одной процедуры недостаточно, для стойкого эффекта необходимо пройти полный курс. Поначалу это может оказаться дороже ботокса, но попробовать стоит.
4. Акупунктурный лифтинг: для стойких
Интересный вариант для тех, кто не возражает против иглоукалывания. Косметическая акупунктура (акупунктурный лифтинг) — это комбинация массажа лица и применения игл. Иглы вводятся в определённые точки на лице, чтобы улучшить циркуляцию крови и энергии.
Лифтинг иглоукалыванием работает не только против морщин, но и против брылей и птоза. Но это не домашний и не «народный» метод: проводить эту процедуру следует только у опытного специалиста с соответствующей квалификацией!
В 50+ лет: комплексный подход
Вопреки предрассудкам, женщина может прекрасно выглядеть и в этот период жизни – всё так же без хирургии и ботокса. Однако придётся задействовать все резервы: и качественные уходовые средства, и профессиональные процедуры, и домашние SPA-ритуалы. А главное, обеспечить себе здоровый рацион и распорядок дня.
Прежде всего, следует наладить питание. Диета против морщин подразумевает обилие белка, полезных жиров, витаминов и антиоксидантов. Второй шаг – отказ от вредных привычек. Третий – освоение техник релаксации и управления стрессом. Ну, а про пользу 8-часового сна и регулярной физической активности вы наверняка и сами знаете.
Учёные доказали, что в 40% случаев старение обусловлено не генетикой, а образом жизни. Так что в ваших руках замедлить этот процесс.