10 упражнений на мышцы кора
🟢 Выполняйте подконтрольно.
(т.е стабилизация и контроль над телом)
🟢 Всё движения плавные, резкость тут не нужна.
🟢 Если нет тренера, работайте с таймером.
📹 8 упражнений для сильных ног