Железо и ферритин: почему важно проверить данные показатели перед походом в терапию?

Когда человек сталкивается с постоянной усталостью, апатией и потерей интереса к жизни, первое, что приходит на ум, - депрессия. Однако, прежде чем записываться на приём к психотерапевту и психологу, стоит обратить внимание на физиологические причины такого состояния. Одна из них – дефицит железа, который может маскироваться под симптомы депрессии.

И в этой статье я бы хотела разобрать такие темы, как:

Почему низкий уровень железа влияет на психическое здоровье.

Какие симптомы указывают на недостаток ферритина.

Как дефицит железа связан с апатией и ангедонией (потерей способности получать удовольствие).

🙄❔ Почему железо важно для психического здоровья?

Железо – ключевой элемент для работы организма. Оно участвует в синтезе гемоглобина, который доставляет кислород к клеткам; производстве нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, отвечающих за настроение и мотивацию; энергетическом обмене, так как входит в состав ферментов, участвующих в производстве АТФ (энергии клеток).

При дефиците железа мозг буквально «задыхается» от нехватки кислорода, а выработка «гормонов счастья» снижается. Это приводит к хронической усталости, раздражительности, трудностям с концентрацией, апатии и ангедонии.

👉 Симптомы низкого ферритина

Ферритин – это белок, который хранит железо в организме. Его уровень – лучший индикатор запасов железа.

Признаки дефицита ферритина:

🔸 Физические:

Бледность кожи и слизистых.

Ломкость ногтей и выпадение волос.

Головокружения и слабость.

Одышка даже при небольшой нагрузке.

🔸 Психоэмоциональные:

Постоянная усталость, несмотря на достаточный сон.

Раздражительность и плаксивость.

Потеря интереса к привычным занятиям (ангедония).

Трудности с принятием решений.

Если эти симптомы сочетаются с низким уровнем ферритина (менее 30 мкг/л), стоит задуматься о коррекции дефицита железа.

🙄❔ Как дефицит железа влияет на психику?

Апатия и отсутствие мотивации. Нехватка железа снижает выработку дофамина – нейромедиатора, отвечающего за удовольствие и мотивацию. Человек теряет интерес к жизни, но это не всегда связано с психологическими проблемами.

Тревожность и раздражительность. Дефицит железа нарушает баланс ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), которая успокаивает нервную систему. Это может вызывать беспричинную тревогу и нервозность.

Когнитивные нарушения. Ухудшается память, концентрация и скорость мышления. Это часто списывают на стресс или депрессию, хотя причина кроется в нехватке кислорода и энергии для мозга.

Нарушения сна. Железо участвует в синтезе мелатонина – гормона сна. Его дефицит может привести к бессоннице или, наоборот, к постоянной сонливости.

🙄👉Что делать?

Перед походом к психотерапевту и психологу проверьте уровень ферритина, гемоглобин, общую железосвязывающую способность сыворотки (ОЖСС). Если дефицит выраженный, врач может назначить препараты железа. Если после нормализации уровня железа симптомы сохраняются, стоит обратиться к психотерапевту и психологу.

Дефицит железа – частая, но недооценённая причина апатии и ангедонии. Прежде чем искать психологические причины плохого настроения, проверьте свои анализы. Иногда решение проблемы лежит в коррекции питания и уровня железа.

Автор: Екатерина Вячеславовна Иванова
Психолог, Специалист по психодиагностике

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru