Всех с октябрьским понедельником! Пусть неделя будет лёгкой и интересной 🍁
Давненько у нас не было вафель. Предложу сегодня 2 рецепта тыквенных вафель. 🧇 Первые с творогом, вторые без него.
Тыква отдаёт вафлям свой незабываемый аромат, мягкость вкуса.
☕Тыквенно-творожные вафли от нутрициолога Дарьи Третьяковой.
https://t.me/wellness_hedonism
"Эти творожные вафли с тыквой хороши горячими 👌🏼 Если остыли, обязательно подогреть. Тесто можно легко превратить в оладьи, если нет вафельницы.
Ингредиенты на 6 штук:
Тыква запечённая-150гр
Яйцо с1- 2шт
Творог мягкий-150гр
Мука из зелёной гречки-70гр
Разрыхлитель-3гр
Сливочное масло-25гр
Изюм или сушеная голубика-30гр
Корица-1/2ч ложки
Мёд-10гр по желанию
Способ приготовления:
Масло растопить. Тыкву размять вилкой в пюре, смешать с творогом, яйцами, маслом, всыпать муку и разрыхлитель. Затем добавить ягоды. Выпекать на средне-сильно нагреве 3-4 минуты. Подать с капелькой мёда 🍯"
#wellnesshedonism
☕Тыквенные вафли из группы во Вконтакте "Худеем все вместе/Худеем правильно"
"Ингредиенты (на 6 вафель):
Тыквенное пюре — 200 г
Яйца — 2 шт.
Овсяная мука — 120 г
Молоко — 100 мл
Мёд или сироп топинамбура — 1 ст. л.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Корица — ½ ч. л.
Щепотка соли
Приготовление:
1. В миске смешайте яйца с молоком и медом.
2. Добавьте тыквенное пюре, перемешайте до однородности.
3. Введите сухие ингредиенты: овсяную муку, разрыхлитель, корицу и соль.
4. Взбейте до гладкого теста.
5. Разогрейте вафельницу и выпекайте вафли 4–5 минут до золотистой корочки.
КБЖУ на 1 вафлю: 120 ккал / Б 5 г / Ж 3 г / У 18 г
Подавать можно с греческим йогуртом, ягодами или чайной ложкой меда 🍯"
Оба вида вафель по-своему вкусные 😋 Вместо молока можно взять кефир, если не хотите сладкий вкус, значит не подслащиваем. Приятного аппетита!
