Всем привет, друзья!
Тема салатов для меня очень актуальна и полезна, так как сейчас я в процессе создания фигуры своей мечты.
Делюсь с вами топ 5 быстрых и вкусных салатов на каждый день!
1. Салат с тунцом и яйцом
Ингредиенты:
- Тунец (в собственном соку) — 1 банка
- Яйца — 2 шт
- Огурец — 1 шт
- Листья салата — горсть
- Оливковое масло — 1 ст. л.
- Соль, перец, лимонный сок — по вкусу
Приготовление:
Яйца отварить и нарезать, смешать с тунцом, огурцом и листьями. Заправить маслом и лимонным соком.
2. Огурцы, авокадо и йогуртовая заправка
Ингредиенты:
- Огурцы — 2 шт
- Авокадо — 1 шт
- Натуральный йогурт — 2 ст. л.
- Укроп, чеснок, соль — по вкусу
Приготовление:
Огурцы и авокадо нарезать кубиками, добавить йогурт и специи, перемешать.
3. Средиземноморский салат
Ингредиенты:
- Помидоры черри — 8–10 шт
- Огурец — 1 шт
- Сыр фета — 80 г
- Маслины — горсть
- Оливковое масло- 2 ст.л
- орегано- чуть-чуть
Приготовление:
Все ингредиенты нарезать, смешать, заправить маслом и орегано.
4. Салат с куриной грудкой и яблоком
Ингредиенты:
- Варёная куриная грудка — 150 г
- Яблоко — 1 шт
- Сельдерей — 1 стебель
- Йогурт или сметана — 2 ст. л.
- Лимонный сок, перец
Приготовление:
Курицу отварить предварительно, вместе с яблоком нарезать, добавить сельдерей и заправку.
5. Салат с кукурузой и крабовыми палочками
Ингредиенты:
- Крабовые палочки — 150 г
- Кукуруза — 1 банка
- Яйца — 2 шт
- Огурец — 1 шт
- Йогурт или лёгкий майонез — 2 ст. л.
Приготовление:
Все ингредиенты нарезать,( перед этим яйца сварить), смешать, заправить.
Делитесь вашими любимыми салатами и обязательно готовьте, до встречи!