Телеграмм (telegram) https://t.me/cookingwithLOVE1
VK сообщество: https://vk.com/club225549357
ГОТОВИМ С ЛЮБОВЬЮ RUTUBE: https://rutube.ru/channel/29858979/
Диетические куриные котлеты в духовке – полезный и вкусный обед.
Ингредиенты: Куриное филе (450 г), яблоко зеленое (1 шт), лук репчатый (1 шт), манная крупа (2 ст.л), соль, перец.
Куриное филе промыть и нарезать.
Яблоко очистить и нарезать.
Лук очистить и нарезать.
Пропустить филе, яблоко и лук через мясорубку или блендер.
Добавить манную крупу, соль и перец.
Тщательно перемешать фарш.
Накрыть фарш и поставить в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 градусов.
Застелить противень бумагой или смазать маслом.
Сформировать котлеты.
Выложить котлеты на противень.
Выпекать 25-30 минут до золотистого цвета.
Перевернуть котлеты во время выпекания.
Подавать с овощным салатом, гречкой или рисом.
Хорошо сочетаются с нежирным соусом.
Можно добавить зелень или специи в фарш.
Наслаждайтесь вкусными и полезными котлетами!