Правила осени для здоровья.

Всё!!! Закончилась золотая осень. Пошли дожди. Скоро опадут желто-красно-золотые листья. Такая погода навевает тоску. А от тоски здоровье наше страдает. Хочется радости, потому что радостный человек - это здоровый человек!

И я продолжаю следовать своим осенним правилам. Их я себе установила, когда вышла на пенсию. Эти правила помогают пережить осеннюю хандру😀 и сохранить здоровье.

Вот несколько моих пунктиков поддерживающих моё физическое, эмоциональное и духовное здоровье.

• Осенью пока можно тепло не одеваться, не зима же ещё. А вот шею берегу - тёплый мягкий шарф обязательный атрибут моего осеннего гардероба. И тепло и уютно😋.
• Летом кефир пила на ночь, а осенью пью по утрам. Кстати очень удобно. Позавтракала кефиром и в бассейн поехала с легким желудком😊.
• Солёную пищу сократила до минимума - оставила на зиму. Консервация подождет своей очереди. Пока еще есть запасы овощей с дачи, значит следует увеличить их потребление в своём рационе. Особенно это касается капусты и редьки. Это одни из моих любимых овощей👍. Сок редьки является сильным антисептиком! А квашенная капуста - это настоящий суперфуд! Как раз эти два овоща очень помогают иммунитету справиться с адаптационным осенним периодом.
• Осенью стараюсь ложиться спать пораньше и пораньше вставать.
  А вот зимой немного меняется: пораньше ложиться спать, но вставать попозже😄!
  Мне это помогает с утра вставать с хорошим настроением и не быть как "разбитое корыто"😉.

Здоровья вам всем! И не забывайте про настрой. Подписывайтесь на канал "Серебряное время" - все лучшее, самое нужное и самое интересное для "серебряного возраста" и не только. Здесь все, что делает нашу серебряную жизнь лучше и приятнее.