🍂 Осень — время, когда активность снижается, а организм так и норовит «запастись» лишним. Поэтому тренировки в зале становятся главным инструментом для поддержания формы и энергии.
⚡️ Идеальная формула — это сочетание кардио + силовых упражнений.
Кардио помогает сжигать калории и разгонять обмен веществ, а силовые тренировки поддерживают мышцы и делают фигуру подтянутой.
👉 Для жиросжигания попробуй строить тренировку так:
1️⃣ Разминка 5–7 минут.
2️⃣ Силовые упражнения 30–40 минут.
3️⃣ Кардио 20–30 минут в зоне 60–70% от максимального пульса.
4️⃣ Заминка и растяжка.
💡 В помощь добавки:
– BCAA — поддержат мышцы при высоких нагрузках.
– Протеин — восполнит белок и ускорит восстановление.
– L-карнитин — усилит использование жиров в качестве энергии.
– Витамин D — особенно важен в осенний период.
Регулярность + правильные добавки помогут встретить зиму в отличной форме 💪🔥
🌏 sportivnoepitanie.ru Принимаем заказы 24/7
📍 Ленинский проспект 82/2 📞 8(800)350-86-98