📝 Мини-практика: «Мои семейные сценарии

📝 Мини-практика: «Мои семейные сценарии»

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что говорите партнёру голосом своей мамы?

Или обижаетесь ровно так же, как отец, который три дня не разговаривал, пока все вокруг угадывали, на что именно он злится?

Иногда кажется, что это просто случайность.

Но нет. Это сценарий.

Такой семейный сериал, где роли распределены задолго до вашего появления.

Кто-то в этом сериале всегда спасает — даже если никто не просил.

Кто-то ждёт, что заметят.

Кто-то учится не мешать, потому что «и так всем тяжело».

Кто-то молчит, потому что в семье молчание считалось благородством.

А потом этот же человек сидит на кухне с партнёром и думает:

«Почему я всё время спасаю? Почему меня не слышат? Почему опять молчу, хотя хочу сказать?»

Ответ где-то между кухней и детской комнатой 20 лет назад.

🪄 Мини-практика

1️⃣ Вспомните: как в вашей семье решались конфликты?

— кричали и быстро мирились?

— замолкали и ждали, пока буря утихнет?

— притворялись, что ничего не случилось, и звали всех пить чай?

— или ждали, пока кто-то "созреет" к разговору (а он не созревал)?

2️⃣ Теперь посмотрите на свои взрослые отношения.

Что из этого вы продолжаете — уже автоматически, как дыхание?

Может, вы снова берёте на себя роль того, кто всё разруливает.

Или наоборот — ждёте, что партнёр догадается, что именно не так, как мама ждала от папы.

3️⃣ И теперь главный вопрос:

А вы вообще хотите продолжать этот сериал?

Или готовы написать новую серию — где конфликт можно проживать, а не разруливать?

⚡️ Важно: не ругайте себя за то, что повторяете.

Вы просто повторяете то, что когда-то помогало выжить в той системе.

Но сейчас вам не нужно выживать. Сейчас можно выбирать.

✨ Вывод:

Понимать свои сценарии — это не копание в прошлом,

а способ наконец-то перестать играть роль, которую вам выдали в детстве,

и занять своё место — не героя, не спасателя, не жертвы,

а живого человека, который может злиться, мириться, говорить, молчать — потому что так чувствует, а не потому что так принято.