Мой выбор в пользу более здорового образа питания оказался просто потрясающим! Я в полном восторге от того, как это повлияло на меня.
Прежде всего, я заметила значительные улучшения в своем самочувствии.Мне стало легче двигаться , увеличилась амплитуда движений руками. Плечи позволяют поднять руки вверх и завести их за спину пусть и с некоторым дискомфортом, но это уже огромный прогресс! Ноги стали более выносливыми, и я чувствую себя гораздо бодрее даже после долгих прогулок. Да, боль осталась , но она уже не так сильно сковывает, не так сильно ограничивает меня в повседневной жизни.
А что касается приятного бонуса в виде потери лишних килограммов – это просто сказка! Я никогда раньше не сбрасывала вес так легко. Ем вкусную и разнообразную пищу, не зацикливаясь на подсчете калорий, на взвешивании порций, а вес при этом уходит. Пусть и не стремительно, но стабильно, что для меня только плюс. Ведь главное – это здоровье, а резкое похудение ему не способствует.
И вот, на сегодняшний день с 15 сентября, я уже сбросила 4 килограмма 300 граммов. Почти месяц. Это отличный результат, который вдохновляет двигаться дальше!
А на завтрак у меня вкусные творожные вафли без муки и сахара.
Для теста:
1яйцо
Пол пачки творога
2ст.ложки овсяных отрубей
1 ст.ложка кукурузного крохмала
1ст.ложка сметаны 15%
Разрыхлитель, соль и капелька сахзама для баланса .
Дать постоять минут десять и выпекать в вафельнице.
У меня вот такая малышка.
Получилось четыре вафли. На завтрак съела две.
На одну я положила хорошей такой горкой намазку " белковую бомбу" , из икры трески, вареного яйца и творожного сыра. А вторую смазала творожным сыром и вареньем без сахара из слив. Запила чашечкой чая. Чуть позже съела ещё и грушу.
А вот теперь отправляюсь в постель, у меня сегодня отсыпной после ночной смены.
Желаю всем отличного дня!