Здравствуйте, мои друзья и гости канала!
Если вы впервые заглянули на огонек, давайте познакомимся:
Меня зовут Галина, мне 62 года. Я давно на пенсии, но помаленьку фрилансю. В своем канале я рассказываю о своих попытках сбросить лишний вес, делюсь историями из жизни, выкладываю новые рецепты, изученные в поездках и путешествиях. Пока сбросила всего 12 кг. В уже далеком 2021 году мой вес был 106 кг. И вот уже 4 года мой вес колеблется от 90 кг до 100 кг и обратно, так как я берусь худеть и бросаю. На сей раз надеюсь, что с вашей помощью я все-таки обрету желанный вес!
Еще день назад мы были на море и купались. Солнце, чистое небо и плюс 27 на уличном термометре.
А сегодня низкое и серое небо, целый день моросит дождь.
Осень пришла.
Вот такая красота встретила нас сегодня у реки, где мы гуляем с собакой.
Хотела сфотографировать красивый ковер из опавших листьев, но дождь перемешал все с грязью.
Но все-таки пару кадров получилось.
Вот такую сыроежку увидела сегодня в ворохе опавших листьев.
А еще очень красивый цвет листьев у осеннего плюща.
Пока гуляли с собакой искала все, что говорит об осени.
Вот полюбуйтесь, дерево желтое, как солнышко, как и машина рядом.
А еще взгляните на фотографию на женщин, идущих куда-то. Одна в легком летнем платье с короткими рукавами. Вторая в теплой куртке.
Это привычная картина в наших краях осенью и весной.
А еще с приходом осени хочется что-нибудь изменить и в рационе.
Купила сегодня гроздь киш-миша и немного каштанов.
И мои тарелочки, куда же без них
Завтрак
Парочка яиц, поджаренных на небольшом количестве оливкового масла.
Кабачок, немного обжаренный с двух сторон на антипригарной сковороде. Его можно есть и сырым, но так мне нравиться больше.
Пару листов зеленого салата - все, что оставалось.
И хлеб, без него я пока не могу обойтись.
КБЖУ завтрака
446 ккал / 19,8 г / 21,2 г / 41,5 г
Обед
На обед у меня был рассольник. Почти классический Ленинградский рассольник с перловкой. Конечно же со сметаной и хлебом.
КБЖУ обеда
341 ккал / 18 г / 14 г / 35,2 г
Ужин
Обед был вкусный, но не слишком калорийный.
Ужин я устроила пораньше.
- Гречневая каша, сваренная на воде.
- Куча свежих резанных овощей.
- Колбаски из магазина "Мир индейки" (отваренные вместе с кашей).
КБЖУ ужина
412 ккал / 18,1 г / 18,6 г / 42,3 г
Итог за день
Калорийность - 1199!
Вечерние посиделки
Но это ведь еще не конец дня.
Впереди единственная программа, ради которой я включаю телевизор. Всю неделю он стоит позабыт-позаброшен. А в пятницу вечером оживает.
Так как звучит "Голос, дети!"
Концерт начинается в половине десятого и заканчивается за полночь. Поэтому своего времени ждет мисочка с виноградом и каштаны!!!
Сколько их съем? Не знаю. Даже считать не буду.
Могу себе позволить немного вкусного на ночь!