ВОЗ вместе с Минздравом призывают нас есть больше пищевых волокон, то есть клетчатки. Так накормим микробиом, снизим риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, похудеем и даже поправим психическое здоровье. А что именно надо есть, чтобы получить заветные 28–30 г пользы? Салат из огурцов и помидор есть вас не призываем, в нем всего 1,7 г клетчатки на 100 г. #полезно
ВОЗ вместе с Минздравом призывают нас есть больше пищевых волокон, то есть клетчатки. Так накормим микробиом, снизим риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, похудеем и даже поправим психическое здоровье. А что именно надо есть, чтобы получить заветные 28–30 г пользы? Салат из огурцов и помидор есть вас не призываем, в нем всего 1,7 г клетчатки на 100 г.
#полезно
