Мы часто звоним своим пожилым родителям и слышим в ответ: «Всё нормально, ничего нового», «Да как обычно, побаливает тут кое-что», «Не беспокойся, у тебя своих дел хватает». Со временем эти фразы, их усталые голоса и нежелание чем-либо заниматься становятся привычным фоном. Мы списываем это на возраст: «Ну, подумаешь, ворчит, все старики так», «Конечно, ей грустно, одной-то сидеть целыми днями», «Характер испортился».
Мы пытаемся помочь как умеем: даем советы «заняться собой», с оптимизмом рассказываем о своих успехах, дарим подарки, зовем в гости. Но часто наталкиваемся на стену - на раздражение, апатию или молчаливое упорство. И нам становится обидно, непонятно и немного больно. Мы не понимаем, почему наша любовь и забота не работают.
А причина может быть глубже, чем просто «скверный характер». За этим может стоять настоящая болезнь — депрессия, которую и врачи, и родственники часто просматривают, списывая ее симптомы на естественные процессы старения.
Депрессия у пожилых людей: причины
Представьте себе мир пожилого человека. Один за другим уходят друзья, супруги. Выход на пенсию обрывает привычный ритм жизни и лишает чувства нужности. Тело уже не то - одолевают хронические боли, голова стала «дырявой», сил нет. Остаешься наедине с четырьмя стенами и мыслями, которые чаще всего невеселые. В такой ситуации грусть и тоска - нормальная реакция. Но когда они не проходят месяцами, захватывают человека целиком и не отпускают - это уже депрессия. Это не слабость характера, а медицинское состояние, при котором нарушается химический баланс в мозге. И его нужно лечить.
Симптомы депрессии после 60 лет
Главное - смотреть не на отдельные жалобы, а на общую картину. Если ваш всегда опрятный отец перестал бриться, а мама, любившая готовить, теперь разогревает полуфабрикаты и сидит у телевизора в темноте - это повод задуматься.
Обратите внимание на стойкие изменения:
- Человек как будто гаснет: пропадает блеск в глазах, ему больше ничего не интересно.
- Он может постоянно жаловаться на здоровье, но при этом отказываться ходить по врачам, говоря, что «все равно уже не помогут».
- Вы можете заметить резкие изменения веса и проблемы со сном - особенно тревожный знак, если человек просыпается в четыре-пять утра и не может уснуть, погружаясь в самые тягостные мысли.
Деменция или депрессия
Очень часто депрессия маскируется под проблемы с памятью. Пожилой человек становится рассеянным, забывчивым, и первая мысль - «склероз» или «Альцгеймер». Но ключевое отличие вот в чем: человек с депрессией переживает из-за своей забывчивости, страдает от нее. Тогда как при деменции он чаще всего не замечает проблем или относится к ним легкомысленно.
Самый громкий тревожный звонок - это любые разговоры о том, что жизнь бессмысленна, что он всем обуза, или прямые высказывания о нежелании жить. Такие слова нельзя игнорировать ни в коем случае.
Психологическая помощь пожилым людям
Помощь начинается не с таблетки, а с разговора. Но не с допроса, а с доверительной беседы. Не говорите «Хватит ныть!». Скажите лучше: «Мама (папа), я вижу, как тебе тяжело. Мне важно, что ты чувствуешь. Ты не одна (один)». Дайте выговориться. Просто молча послушайте. Ваша задача - не решить проблемы, а показать, что вы видите и слышите боль.
Аккуратно предложите профессиональную помощь. Не стоит говорить строго «Тебе к психиатру!». Это может испугать. Лучше подойти с другой стороны: «Давай сходим к хорошему врачу, просто проверим, может, дело в давлении или витаминах? Иногда из-за этого вся хандра и бывает». Объясните, что депрессия - это не стыдно, а так же естественно, как высокое давление, и так же успешно лечится.
Помогите вернуть в жизнь маленькие, но регулярные радости и обязанности. Не заставляйте, а предлагайте и делайте вместе. Не «Иди погуляй!», а «Давай я зайду, и мы дойдем до лавочки в парке?». Не «Найди себе хобби!», а «Давай сегодня вместе пирог испечем, как раньше?». Помогите навести порядок в старых фотографиях, подключите к видеозвонкам с внуками. Ваша цель - мягко вытащить родителей из одиночества и бездействия, дав почувствовать связь с миром и свою нужность.
Что делать категорически нельзя
Не вините себя и не обвиняйте родителя. Он не притворяется и не делает это вам назло. Его воля и энергия просто парализованы болезнью. Не пытайтесь его «взбодрить» анекдотами или рассказами о том, как у других еще хуже - это только усилит его чувство вины и одиночества.
И никогда-никогда не игнорируйте слова о смерти. Это крик о помощи, который требует немедленного действия.
Помните, ваше внимание, терпение и любовь - это самое мощное лекарство в комплексе с профессиональной помощью. Вы можете не быть врачом, но вы - тот самый якорь, который не даст вашему близкому человеку утонуть в отчаянии. Иногда просто быть рядом - это уже спасение.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как помочь человеку в депрессии и чего делать категорически нельзя?