Она так счастлива со своим новым парнем. Он неизменно спокоен, доступен и отзывчив, а также красив и обаятелен. Он тот мужчина, за которого она бы вышла замуж. Так почему же она все еще думает о «нем», о другом парне, который, как она знает, ей не подходит? Он приходит к ней во сне и в моменты, отдыха. Часть ее думает, что они были идеальной парой, с такой силой страсти, которую она сомневается, что когда-либо испытает с другим мужчиной. Но он был непоследовательным, эмоционально неуравновешенным, а иногда и совершенно невнимательным. Он часто заставлял ее гадать, чувствовать отчаяние, нуждаться и бояться. Она хочет двигаться дальше, но не знает, как это сделать, пока ее преследует призрак прошлой любви.
Представьте персонажа, Постоянный Сергей, — надёжная опора, но он никогда не активирует чужую систему привязанности.
Теория привязанности подчёркивает, как мы ищем близости с объектами привязанности, когда испытываем тревогу, стресс или страх. Но Постоянный Сергей настолько хорош, что вы можете никогда не испытать с ним подобного. Вы не так уж и влюблены и не добиваетесь его, потому что вам это не нужно. Он уже ваш.
Сильные эмоции и эмоциональный импринтинг
Исследования памяти говорят о «правиле пика-конца», которое показывает, как мы обычно вспоминаем самую напряжённую часть опыта и как он закончился. В случае со «Постоянный Сергеем» интенсивных, эмоционально насыщенных переживаний просто не так много. «Плохой парень», которого вы помните, вероятно, подарил вам множество ярких впечатлений, как приятных, так и ужасных, и эти отношения, вероятно, не закончились гладко. Такие отношения часто заканчиваются смятением и оставляют после себя чувство тревоги.
Схема, основанная на привязанностях
Будучи детьми, мы формируем схему себя по отношению к другим людям. Схемы — это ментальные дорожные карты или шаблоны того, как устроен мир. По большей части они действуют ниже уровня сознания. Схемы отношений помогают нам ориентироваться в сложных ситуациях, не разбираясь во всем каждый раз, когда мы сталкиваемся с ситуацией. Например, если в детстве у вас развился надежный стиль привязанности по отношению к родителям, у вас будет схема, которая скажет вам: (а) мир — безопасное и предсказуемое место, (б) вы достойны любви и поддержки, и (в) другие люди, как правило, хорошие и готовы сделать шаг вперед и оказать эту поддержку, когда это необходимо. Очевидно, что эта схема сделает вероятным то, что вы вступите в отношения со сбалансированным человеком, который позволит вам быть эмоционально открытыми и незащищенными.
Если же у вас, напротив, избегающий тип привязанности, вы, возможно, стали считать себя очень способным и успешным человеком, а других — несколько ниже вас. Другими словами, вы нравитесь им только тогда, когда вы победитель… и, исходя из вашей схемы, именно так вы себя и представляете.
Если у вас тревожный тип привязанности, возможно, у вас сформировалась схема, которая говорит вам, что другие люди непредсказуемы, а мир небезопасен в межличностном плане. Если кто-то говорит вам, что любит вас сегодня, это не значит, что завтра он не передумает, не станет смотреть на вас свысока и не отвергнет вас. Таким образом, ваша схема может подсказывать вам держать свой социальный радар включённым, чтобы не пропустить важные сигналы угрозы.
Формирование аффективной схемы и романтического шаблона
Аффективные схемы – это усвоенные структуры памяти, включающие ситуацию или стимулы (например, лицо возлюбленного) и связанные с ними эмоции. Например, если вы выросли в семье, где были собаки, вы можете ассоциировать их с комфортом и теплом. Поэтому, увидев собаку во взрослом возрасте, вы можете начать испытывать эти эмоции и хотеть взаимодействовать с ней.
Аналогично, если в подростковом возрасте у вас был или вы представляли себе своего «идеального» романтического партнера (т. е. парня или девушку вашей мечты) и вы испытывали очень сильные эмоциональные и сексуальные чувства к этому человеку (даже если вы фантазировали об этом, у вас, скорее всего, сформировалась аффективная схема идеального романтического партнера.
Ни одна ситуация не соответствует схеме в полной мере
Собака, к которой вы подходите, может зарычать на вас. Ваша схема говорила вам, что она будет теплой и дружелюбной… но реальность не всегда соответствует нашей схеме. Точно так же ваша схема могла дать вам приблизительное представление о том, как должна выглядеть и вести себя ваша идеальная пара. Поэтому вы подходите к человеку, который соответствует шаблону, ожидая тех же сильных чувств, которые вы испытывали в юности. Конечно, часть того, что вы чувствуете, — это реальный человек… но часть интенсивности и чувственности исходит из ваших воспоминаний и вашей аффективной схемы. И, конечно же, схема — это идеализация. Она не включает в себя безумное поведение, непоследовательность, огорчения или тяжелые расставания. Поэтому, когда отношения заканчиваются, человек уходит, но ваша схема остается. Затем эта схема детализируется и включает в себя ваш последний опыт (обновляется). Таким образом, ваша новая идеализированная любовная схема теперь носит лицо вашего бывшего парня.
Проводя время с вашим Постоянным Сергеем, который не вызывает тех эмоций и чувственности, которые предсказывает ваша аффективная схема, ваш мозг может начать искать, куда делась та идеализированная любовь. Он извлекает из памяти старый шаблон, который теперь носит облик вашего бывшего бойфренда… и вы начинаете вспоминать о том, что могло бы быть, и испытываете тоску.
Здесь я хочу освободить вас. На самом деле вы тоскуете не по своему бывшему парню. Возможно, это воспоминание об идеализированной фантазии, об идеальном романе, полном сильных эмоций и страсти юности. Но это идея, а не человек! Время от времени люди могут соответствовать вашему шаблону, но никто никогда не сможет стать тем самым. В конце концов, характеристики реального человека, стоящего перед вами, могут столкнуться с шаблоном, и у вас возникнет ощущение, что вы не совсем получили то, чего хотели. Поэтому отбросьте шаблон и сосредоточьтесь на том, чтобы раскрыть лучшее в человеке, с которым вы находитесь прямо сейчас. Вы также можете взять на себя задачу создать новый шаблон/аффективную схему и привнести волнение, жизненную силу и сексуальную энергию в ваши нынешние отношения, и позволить этой новой схеме принять облик вашего нынешнего партнера по отношениям.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Посты без цензуры, анонсы подкаста и многое другое в телеграме.
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология