Как понять собеседника, партнера, оппонента..
Листок, карандаш и почему мы не понимаем друг-друга.
Простая техника, которая открывает глаза.
Есть упражнение, которое я часто провожу с клиентами, когда мы говорим о недопонимании в отношениях. Я показываю обычный разноцветный квадратный листок для заметок или карандаш и прошу просто описать его.
Ответы всегда разные:
➖«Он розовый»
➖«Он квадратный, с острыми углами»
➖«Он бумажный, плоский»
➖«Он веселый»
А потом я показываю карандаш. И снова:
➖«Он красный»
➖«Он деревянный, с грифелем внутри»
➖«Он острый»
Один и тот же объект, но такое разное восприятие.
А теперь — главный вопрос. Что происходит, когда мы переходим от листка и карандаша к более сложным понятиям? Я спрашиваю: «А что для вас Любовь? Верность? Предательство? Справедливость?.........»
И здесь открывается настоящая пропасть.
Для одного любовь — это «забота и поддержка», для другого — «душевная близость и тепло», для третьего - жертва и что-то чего не бывает . Для одного Предательство — это только физическая измена, для другого — любая ложь или невыполненное обещание.
Что же я хочу этим показать?
Мы все смотрим на мир — и на партнера — через призму своих внутренних «очков». Эти очки собраны из нашего прошлого опыта, травм, убеждений и ценностей.
👉 Ваша реальность — это не объективная истина. Это ваша личная, субъективная реальность.
👉Реальность вашего партнера — это его личная, субъективная реальность.
И когда вы спорите, вы чаще всего спорите не о фактах. Вы спорите о том, чье описание «листка» более правильное. Вы пытаетесь доказать, что он «розовый и веселый», в то время как партнер яростно доказывает, что он «квадратный и бумажный».
Оба правы. Но не слышат друг друга.
Осознать это — уже 90% решения конфликта. Когда вы понимаете, что ваш партнер не «дурак» и не «враг», а просто человек, который смотрит на ту же ситуацию через другие очки, — все меняется. Появляется пространство не для спора, а для любопытства: «Интересно, а почему ты видишь этот «листок» именно таким?»
Попробуйте провести этот эксперимент дома. Опишите один и тот же предмет. Обсудите, что для вас значат «любовь» или «доверие». Вы будете поражены, насколько разными могут быть ваши реальности. И это — первый шаг к тому, чтобы начать строить мосты между вашими мирами.
А как бы вы описали тот самый <<листок> >?
Автор: Барканов Евгений Анатольевич
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru