Всем, доброго дня!
Вода, безусловно, один из самых главных элементов жизни. Но одно дело ее пить с удовольствием, а другое — ощущать ее излишки в теле.
И тут на помощь приходить Восток, который все умеет делать мягко с помощью древних практик, которые известны, как «жесты бессмертных» — мудры.
Сегодня речь пойдет как раз о мудре, которая помогает избавиться от лишней жидкости.
Почувствуйте легкое тепло в ладонях — это реакция сосудов.
Как выполнять Варуна-мудру
◾Сядьте удобно, расслабьте плечи.
◾На правой руке, сомкните мизинец так, чтобы он уперся в основание большого пальца. Остальные пальцы правой руки выпрямлены.
◾Сверху мизинец накройте большим, слегка прижимая.
◾ Левой рукой обхватываем правую руку, чтобы большой палец левой руки накрыл большой палец левой (посмотрите на фото, пожалуйста).
◾ Расслабьтесь и просто спокойно дышите
Почувствуйте легкое тепло в ладонях — это реакция сосудов. На пальцах множество рецепторов парасимпатической системы, которая участвует в регуляции работы внутренних органов, включая выделительные.
На языке современной медицины, это звучит так: Мудра воды стимулирует блуждающий нерв, вагус, который регулирует тонус сосудов, работу почек и лимфоток.
Пара минут в этой позе успокаивают пульс, улучшают микроциркуляцию и мягко «включают» выведение лишней жидкости.
Мудру Воды лучше выполнять 2 раза в день: утром, после сна, и вечером — перед сном. 3–5 минут более, чем достаточно, чтобы снять ощущение тяжести в теле. Важна не продолжительность, а регулярность.
Делайте каждый день, как маленький жест заботы о себе. Это просто. А главное, это работает. Проверено неоднократно.
Берегите себя!
✨Спасибо, что читаете «Книгу рецептов молодости». Если находите на ее страницах пользу, есть желание и возможность поддержать проект символическим донатом, буду благодарна за доверие и участие.