Осенью врачи фиксируют рост числа сердечно‑сосудистых катастроф. Этот сезон становится испытанием для сосудов из‑за перемен погоды, давления и образа жизни. Давайте разберёмся подробнее.
Почему осенью возрастает риск
- Перепады температуры и атмосферного давления. При переходе от тепла к холоду сосуды вынуждены чаще сужаться и расширяться. Такое «тренирование» вызывает их спазм, скачки артериального давления и перегрузку сердца. Люди с гипертонией и атеросклерозом особенно уязвимы.
- Сокращение светового дня. Осенью снижается уровень серотонина и витамина D, что влияет на нервную и эндокринную системы. На этом фоне учащаются депрессии, повышается уровень стресса и кортизола — гормона, влияющего на сосудистый тонус и свертываемость крови.
- Сезон простуд и воспалений. Любые инфекции, даже легкие, активируют иммунную систему, вызывая микровоспаления в стенках сосудов. Это повышает вязкость крови и риск тромбообразования.
- Нагрузка на организм. Возврат к интенсивной работе после отпуска, недосып и снижение физической активности — дополнительные факторы, провоцирующие сосудистые кризы.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
- внезапная слабость, головокружение, потемнение в глазах;
- боли или тяжесть за грудиной, отдающие в руку или челюсть;
- онемение лица, языка, конечностей;
- нарушение речи, асимметрия лица;
- одышка, холодный пот, резкое падение давления.
Даже одно из этих проявлений — повод немедленно вызвать скорую помощь. В первые часы можно предотвратить тяжелые последствия инсульта или инфаркта.
А знаете ли вы, что:
- Симптомы инсульта у женщин и мужчин могут отличаться. У женщин, кроме основных симптомов, могут возникнуть внезапный приступ икоты, тошнота и резкая боль в животе.
- У людей, пребывающих в депрессии, увеличивается риск развития инсульта.
Вы можете самостоятельно проверить, есть ли у вас предрасположенность к инсульту. Для этого - стоя на одной ноге (руки на поясе), вторую согните в колене и прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. Закройте глаза. Вы должны удерживать равновесие не менее 20 секунд.
Еще один вариант – попытайтесь достать левым ухом левое плечо, а правым – правое. Шея должна без болевых ощущений поворачиваться на 90 градусов влево и на 90 градусов вправо. В противном случае – вы в зоне риска по инсульту.
Простая профилактика
- Контролируйте давление. Осенью у гипертоников часто наблюдается утренний подъем давления. Ведите дневник, подбирайте лечение с врачом.
- Сдавайте анализы. Проверяйте уровень холестерина, сахара, С‑реактивного белка и свертываемость крови.
- Поддерживайте сосуды. Умеренная физическая активность, нормальный сон и отказ от курения спасают капилляры.
- Следите за питанием. Осенью чаще включайте овощи, рыбу, ягоды, уменьшайте количество соли и животных жиров.
- Принимайте антиоксиданты и природные ангиопротекторы. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, укрепляют сосудистую стенку и снижают риск воспалений.
Почему важен антиоксидантный щит
На фоне сезонных стрессов сосуды особенно нуждаются в защите. Один из хорошо изученных природных антиоксидантов — дигидрокверцетин, выделяемый из древесины лиственницы. Он способствует укреплению капилляров, поддерживает эластичность сосудов, помогает снизить уровень «плохого» холестерина и защищает клетки сердца и мозга от окислительного стресса. Регулярное поступление антиоксидантов особенно актуально осенью, когда организму приходится адаптироваться к холоду, недостатку света и эмоциональному напряжению.
Как выбрать качественный дигидрокверцетин
- Проверяйте производителя. Надёжный производитель указывает точную концентрацию действующего вещества и происхождение сырья (лучше, если это лиственница из экологически чистых регионов). Производство должно быть организовано по современным стандартам, с прозрачными лабораторными протоколами на каждом этапе.
- Изучайте документы о качестве. У качественного дигидрокверцетина всегда есть свидетельство о государственной регистрации (СГР) Роспотребнадзора, подтверждающее его безопасность как биологически активной добавки. Дополнительно продукция может иметь сертификаты соответствия стандарту ГОСТ, сертификаты органической продукции, сертификаты ISO22000, HACCP и, самое важное — сертификат GMP. Международный стандарт GMP (Good Manufacturing Practice) гарантирует, что все процессы от сырья до упаковки проходят строгий контроль и соответствуют требованиям фармацевтической индустрии.
- Остерегайтесь подделок. Оригинальный продукт продаётся только в официальных магазинах и аптечных сетях, а вся сопроводительная информация должна быть легко проверяема (сертификаты, регистрационное удостоверение, результаты анализов).
- Оценивайте состав и форму выпуска. Лучший выбор — порошок и монокристаллическая форма, где отсутствуют искусственные наполнители, красители и сахар. Такая форма обеспечивает максимальную биодоступность и простоту контроля дозировки.
Используйте эти критерии, чтобы быть уверенным в качестве и безопасности дигидрокверцетина как антиоксиданта и ангиопротектора, особенно в период повышенных сезонных нагрузок на сосуды.