День психического здоровья был учреждён в 1992 году и с тех пор проводится при поддержке ВОЗ и Всемирной федерации психического здоровья. Эта дата всегда помогала широко информировать население о психическом благополучии во всех аспектах.
Интерес к проекту не угасает на протяжении многих лет, и каждый год девиз Дня психического здоровья меняется. «Доступность качественной поддержки для каждого человека и борьба со стигмой вокруг обращения к специалистам», - так звучит лозунг в этом году. В современном обществе серьёзной проблемой остаётся стигма, что обращение к психологу или психотерапевту является проявлением слабости или признаком тяжёлой болезни, например шизофрении. По мнению таких людей, посещение специалиста якобы означает признание собственной «неадекватности» и навешивание ярлыка «нездорового» или «больного». Основой этого явления часто служат культурные и социальные установки. Такое предвзятое отношение широко распространено и во многом объясняется естественной настороженностью людей к непонятному и незнакомому. На деле же психическая или психологическая помощь — не признак слабости, а разумная забота о себе и близких, а в рабочей среде — зачастую необходимость: сотрудник, страдающий от стресса и эмоционального выгорания, чаще действует разрушительно и менее эффективен.
Для снижения риска развития психических расстройств и заболеваний крайне важна профилактика, чтобы потом долгие годы не лечить уже возникшие последствия. Тело и психика тесно взаимосвязаны, поэтому есть определенные пункты для поддержки общего благополучия:
✅ Сбалансированное питание и регулярная физнагрузка - это помогает держать иммунитет и сосуды в должном тонусе, а нервной системе оставаться устойчивой.
✅ Качественный сон 7–8 часов помогает восстановиться и повышает устойчивость к стрессам.
✅ Хобби и приятные занятия – наши увлечения помогают вырабатываться «гормону радости» и поднимают настроение.
✅ Интересное и позитивное окружение - оптимистичные собеседники делятся своей энергией и помогают поддерживать эмоциональное равновесие.
✅ Возможность и умение высказаться – копить и скрывать от посторонних глаз негативные опасно: недоговорённости и хронический стресс со временем могут стать прямой дорогой к психическим расстройствам с тяжёлыми, и порой необратимыми последствиями.