Хотите просыпаться легко и чувствовать себя бодрым с утра? Всё дело в хронотипе! В этом посте — идеальные времена отхода ко сну и пробуждения для «дельфинов», «львов», «медведей» и «волков», как избежать сонной инерции, зачем откладывать кофе на пару часов после подъёма и сколько можно спать днём, чтобы не навредить ночному сну.
Если вы ещё не знаете, кто вы по хронотипу, — загляните в предыдущие посты! ТЕСТ 👇 Данный материал носит информационный характер и не является медицинской консультацией.
Хотите просыпаться легко и чувствовать себя бодрым с утра? Всё дело в хронотипе!
В этом посте — идеальные времена отхода ко сну и пробуждения для «дельфинов», «львов», «медведей» и «волков», как избежать сонной инерции, зачем откладывать кофе на пару часов после подъёма и сколько можно спать днём, чтобы не навредить ночному сну.
Если вы ещё не знаете, кто вы по хронотипу, — загляните в предыдущие посты!
ТЕСТ 👇
Данный материал носит информационный характер и не является медицинской консультацией.
