НЕ СПИСОК ОГРАНИЧЕНИЙ, А ЗАБОТА О СЕБЕ
«Нельзя молочное, нельзя мясо, нельзя йогурт, нельзя жареное, нельзя сладкое… вообще ничего!» — и тело молчит от ужаса.
Проблема не в еде. Проблема в том, что я снова загоняю себя в рамки. Убегаю от тела, вместо того чтобы вернуться к нему.
Вот что реально работает:
• Утро — тёплая каша с гхи и кардамоном
• День — полноценная еда: рис, бобовые, специи, гхи
• Вечер — лёгкий овощной суп-пюре, тепло, спокойно
• Вода — с травами, глотками, без фанатизма
Без голодовки. Без чувства вины.
Не список ограничений — а забота о себе. Слушаю тело: жарко или зябко, хочется плотного или жидкого, тишины или вкуса.
