Тревога помогает двигаться к мечте

Изменения, перемены, движение к мечте сопровождается повышением тревожности.

Увеличивается зона неопределённости. Казалось бы, что движение к мечте должно снимать напряжение, но происходит обратный процесс. Тревога нарастает.

Сама по себе тревога не причиняет вред. Это сигнал к тому, чтобы быть внимательнее. С этой точки зрения психика нам помогает лучше видеть реальность, вовремя реагировать и обходить опасные места.

Важно различать продуктивную тревогу и тревогу ради тревоги. Если есть реальные обстоятельства, в которых надо решать проблему, то тревога друг и помощник. Она сигналит об опасностях, делает сознание более ясным.

А вот бывает тревога как скука, когда нет действий, нет движения. Вместо реальных действий человек тревожится. Происходит подмена. Мнимое движение вместо реального. Соответственно и результат только в вашей голове, а реальных изменений нет.

Например, вы хотите начать обучение новому. Но вместо того, чтобы взять книгу, открыть видео или пойти на занятие, вы много об этом говорите, все время сомневаетесь, думаете и переживаете.

Происходит застревание. В вас есть импульс к движению, есть направление движения, но вы удерживаете себя от действий.

Чем дольше вы себя сдерживаете, тем выше тревога. Потом случается выгорание. Мечта как бы перегорела. Может быть вы сделаете несколько попыток продолжить движение к мечте. С каждой попыткой вам требуется все больше сил для движения.

Что вас останавливает?

Какой страх, убеждение связывает вас по рукам и ногам?

Что вы говорите себе, когда остаетесь в разговорах и ничего не делаете?

Просто напишите ответы на эти вопросы. Посмотрите на скелеты в шкафу. На некоторые страхи достаточно просто посмотреть, признать их. После этого они растворяются под светом вашего сознания.

Кто вас может поддержать?

Кто верит в то, что у вас получится?

Как вы можете поддержать себя?

Вспомните свой прошлый опыт, когда вы справились, когда у вас получилось.

Верните на сцену того героя, который умеет сражаться с реальными страхами и возьмите его в союзники.

Вспомните ощущение решимости, легкого пофигизма, немного бравады и добавьте детского любопытства, интереса.

Что теперь с вашей тревогой?

Как она изменилась?

Автор: Наталья Николаевна Небыт
Психолог, Бизнес-тренер расстановщик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru