С самого раннего детства нам внушают, что негативные эмоции - это ужас ужасный. Что злиться - плохо, плакать - удел слабых, боятся только трусы, завидовать - так вообще унизительно и, даже, стыдно.
На самом же деле, все наши негативные эмоции - это сигнал о том, что какая-то наша потребность в данный момент не удовлетворяется. Это стимул к действию, чтобы позаботиться о себе и изменить свое поведение или ситуацию.
❗И сейчас я вам это докажу.
Возьмем, например, страх. Эволюционно, страх всегда являлся сигналом об угрозе, опасности. Без него, человек бы элементарно не выжил. Он как бы сообщает нам: «веди себя осторожнее, иначе тебя съедят, убьют..», и все в таком духе.
Или, гнев. Он говорит нам: «Эй, твои границы нарушают. Делай же что-нибудь!» Вообще, злость считается самой мощной эмоцией, которая всегда толкает нас к какому-то действию, помогает достигать своей цели.
Раздражение нам сигнализирует: «что-то идёт не так, обрати внимание. Измени это!»
Зависть всегда подсвечивает нам то, что для нас тоже является значимым и важным. Показывает: «Да, ты тоже так хочешь! Давай же, иди, получи это!» Данное чувство является нашим мотиватором.
Печаль и разочарование учит нас тому, что что-то идёт не так, что-то не работает. Нужны нам эти чувства, чтобы проанализировать произошедшее и сделать выводы, дабы в дальнейшем избежать подобных ошибок или ситуаций.
Стыд и вина - это мощные, социально обусловленные чувства. Стыд мы ощущаем, когда действуем в разрез с тем, как принято поступать в обществе. А вина сообщает, что наши действия не соответствуют нашим собственным морально-нравственным ценностям. Оба этих чувства помогают нам укреплять социальные связи, побуждают к исправлению последствий нашего неправильного поведения.
Ревность - предупреждает о потенциальных проблемах в отношениях или угрозе потери важного партнера, помогая тем самым сохранить отношения и позаботиться о них. В эволюционном смысле это инстинкт, направленный на выживание и продление рода, а в психологическом - реакция на недостаток внимания, любви и уважения.
⚡⚡⚡
Конечно же, все мои примеры актуальны лишь в случае, если мы умеем замечать наши чувства, а не отрицать и/или подавлять их.
Чем больше мы им сопротивляемся, стараемся их игнорировать - тем больше они вредят и разрушают нас изнутри. И в итоге, все равно находят выход, но уже в виде эмоционального взрыва либо болезни.
Если же мы осознаём и принимаем свои эмоции - мы способны ими управлять, а не наоборот. И только в этом случае, будет возможность получить от них пользу, а не вред.
Любая эмоция - выражение нашего отношения к происходящим событиям. И то, как мы будем к этим событиям относиться, будет влиять на наше внутреннее психологическое состояние.
Поэтому, когда в следующий раз вы почувствуете внутри какой-то дискомфорт, напряжение, любые неприятные переживания - просто прислушайтесь к ним, и сразу напоминайте себе, что они - ваши помощники, а не враги! 🙏
Автор: Елена Голубкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru