Иногда я думаю, что наша память похожа на заботливого садовника, который ухаживает за цветами воспоминаний в оранжерее нашей души. Каждый горшок - это эпизод, в котором есть и аромат (восприятие), и цвет (аффект), и даже узор на горшке (действие).
Но когда случается травма, горшок разбивается, разлетаясь обрывками запахов, кусками аффектов, и бессмысленными обломками действий. И эти острые осколки не имеют своего места в оранжерее, они просто валяются как попало и ранят каждый раз, когда ты на них случайно наступаешь.
В нормальных условиях наша психика интегрирует любой опыт в эксплицитную (декларативную) память. Этот процесс включает в себя несколько этапов. Первый этап - это кодирование ( мы воспринимаем зрительные образы, звуки, тактильные ощущения, сказанные слова). На втором этапе происходит консолидация, и наш мозг обрабатывает эту информацию, создавая единую, связную «историю» события. Третий этап- это хранение (история помещается в долгосрочную память, доступную для сознательного воспроизведения). Ну и четвертый этап - это воспроизведение ( мы можем намеренно «вызвать» это воспоминание, и оно будет целостным и содержащим все компоненты).
Но когда происходит травма и случается сильный стресс, нарушаются нормальные нейрокогнитивные процессы. Это происходит из-за выброса большого количества гормонов стресса (например, кортизола), который подавляет работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за формирование целостных воспоминаний. В результате, травматическое воспоминание не кодируется как единое целое, а расщепляется на отдельные фрагменты, которые отправляются в имплицитную (недекларативную) память. Сенсорные фрагменты (зрительные образы, звуки, запахи и т.д) тут хранятся отдельно от физиологических реакций (учащенное сердцебиение, потливость, мышечное напряжение и т.д) и эмоциональных состояний. Наши воспоминания рассыпаются на острые осколки-фрагменты: обрывок запаха, внезапный звук, мимолетное ощущение страха, дрожь в руках и т.д. Они не складываются в ясное, логичное повествование, которое можно было бы спокойно пересказать, но и не исчезают- они меняют свой статус, становясь не историей, а реакцией: неожиданным учащением пульса, необъяснимой тревогой в похожей ситуации, внезапным желанием убежать. Тело помнит то, что разум решил забыть, чтобы выжить.
Знаете, разбитые горшки, может, и не склеятся, и мы не вернём те цветы, что в них росли, но в наших силах убрать острые осколки со своего жизненного пути, собрать плодородную землю воспоминаний воедино, посадить в нее новые семена и вырастить из них не боль, а мудрость и опыт...
Ольга Караванова
Клинический психолог