Для большинства людей представление об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) может вытекать из распространённых комедийных образов, таких как детектив из популярного сериала «Демон» , который считает себя обязанным прикасаться к каждому телефонному столбу и испытывает сильный страх заразиться чем либо. Многие люди считают что у них есть ОКР, потому что перед выходом из дома проверяют, выключена ли плита. Однако ОКР — серьёзное расстройство, часто причиняющее невыносимые страдания. Существует множество заблуждений об этом расстройстве; ниже я расскажу некоторые из них.
Миф: ОКР в первую очередь характеризуется компульсивным поведением, например, постоянным мытьем рук
Хотя компульсивное поведение может быть и очень часто является отличительным признаком ОКР, такие вещи, как частое мытьё рук или повторяющиеся действия из-за суеверий или тревоги, не слишком серьезны для постановки диагноза ОКР. Буква «О» в слове ОКР (обсессии) так же важна, как и «К» (компульсии). Обсессии характеризуются тревожными мыслями, образами или побуждениями. Они обычно вызывают тревогу, но могут также вызывать другие формы неприятных когнитивных состояний и эмоций, например, отвращение или ощущение, что всё «неправильно» или «незавершённо».
Хотя у большинства людей с ОКР наблюдаются как обсессии, так и компульсии, возможно ОКР, сопровождающееся только обсессиями. Кроме того, компульсии не обязательно должны быть внешними проявлениями поведения. Мысли также могут быть компульсиями, когда они включают в себя, например, навязчивый счёт или многократное проговаривание фраз про себя, обычно для нейтрализации угрозы или уменьшения тревоги, связанной с навязчивой мыслью или группой мыслей.
Миф: ОКР не так серьезно и опасно для жизни, как другие психические расстройства, такие как депрессия и биполярное расстройство
Напротив, ОКР на самом деле значительно связано с суицидальными наклонностями . Средний уровень попыток суи##да в течение жизни у людей с ОКР составляет около 14% . Суи##дальные мысли присутствуют более чем у 50% людей с этим расстройством, не говоря уже о том, что оно может вызывать значительные функциональные нарушения и стресс у человека.
Миф: ОКР — это постоянное состояние, которое никогда не изменится
Хотя в большинстве случаев ОКР начинается в детстве или подростковом возрасте и сохраняется на протяжении всей жизни, возможны периоды улучшения, ухудшения, обострения или спада. Этот путь не всегда постоянен. Кроме того, существует множество эффективных методов лечения, как фармакологических, так и нефармакологических, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и различные лекарственные препараты.
А теперь расскажу о профилактике. Чтобы не допустить появления ОКР стоит выполнять следующие рекомендации:
- Создавайте благоприятную и поддерживающую среду для себя и своих близких.
- Своевременно обращайтесь к психологу или психиатру при появлении симптомов, напоминающих ОКР.
- Cоблюдайте режим сна.
- Не злоупотребляйте алкогольными напитками и стимулирующими веществами.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Посты без цензуры, анонсы подкаста и многое другое в телеграме.
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
