Осенний Интенсив Кето-лайт Маши Тафье завершился, а отзывы продолжаются! Делюсь с вами результатами прекрасной участницы - Елены. За 2 недели – минус 3 кг, при начальном весе 72 кг. Хочу отметить, что Елена не первый раз принимает участие в моих Интенсивах. Свежие впечатления из первых уст 👇
- Принять участие в Интенсиве Маши Тафье решила, чтоб сдвинуть немного вниз устоявшийся вес. Сомнений в успехе не было, так как такой тип питания мне подходит. Ранее на низкоуглеводном удалось избавиться от 25 кг в течение 2-х лет и два года удерживать вес.
Питание было строго по протоколу, за исключением чебуреков, их я заменила на котлетки с кето-хлебцами и листовым салатом. По времени немного все сдвинулось, так как не всегда успевала доесть приготовленное. К рациону добавила пару чашек кофе с кокосовым молоком в день. После Интенсива продолжаю кето-питание, добавила немного овощей и ягод. Поскольку я уже 4 года придерживаюсь принципов низкоуглеводного питания, для меня Интенсив не составил особого труда. Определенные трудности были в приготовлении незнакомых блюд. Чебуреки даже не стала готовить, поняла, что вряд ли получится.
Обычно готовила на пару дней вперед. Из новых продуктов был шпинат и ширатаки.
Очень понравилось в качестве гарнира пюре из цветной капусты (см. фото выше), ранее я так ее не готовила. Запеканка из фарша с кабачком тоже теперь будет часто в моем рационе. Булочки из псиллиума удобны для различных бутербродов, а кето-хлебцы я использую уже давно. Из десертов очень понравилась паста "Max-Pro" и тортик "Чародейка".
Чувства голода не испытывала, размера порции мне вполне хватало. Кето-продукты легко нашла в наших сочинских магазинах, на рынках и на маркетплейсах. Спасибо большое, что дали список продуктов заранее.
Я стараюсь много ходить ежедневно, поэтому норма шагов давалась мне легко. Каждое утро я делаю зарядку в течение 30-40 минут.
Воду в количестве 1,5-2 литра я пью постоянно уже много лет. Мне удобно пить по полстакана в течение дня, емкость с водой всегда держу под рукой.
Из БАДов воспользовалась Омегой и Габой от Тафьебиофарм, а также калием и магнием других производителей. Думаю, в какой-то мере они смогли нормализовать мой сон.
Дочь поддержала меня и тоже соблюдала низкоуглеводные принципы питания. Ей нравится подобная еда, она очень хорошо насыщает.
Первые пару дней был небольшой дискомфорт, немного кружилась и болела голова, но потом все пришло в норму. Прибавилось энергии и легкости, ушли отеки.
У меня прекрасные впечатления от Интенсива, удалось скинуть 3 кг, чему я очень рада. Поняла, что я явно не добираю жиров в рационе, теперь буду больше добавлять различных жиров в свои блюда.
Девочки! Если у вас не получается стройнеть на других диетах, попробуйте Интенсив Кето-лайт! Вам будет сытно и комфортно. Если выполнять все рекомендации и понять основные принципы кето-питания, то результат точно будет!
Спасибо Елена! Желаю дальнейших успехов и конечно буду рада видеть вновь!
Подробнее о структуре Интенсивов Кето-лайт, фото блюд, отзывы других участников вы можете узнать на моем сайте https://ketolite.ru
И пишите вопросы в комментариях, на все отвечу 👌
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.